कई लोगों चाय और कॉफी का बहुत शौक होता है। वह दिन में कई बार कॉफी पी लेते हैं। ज्यादा मात्रा में कॉफी का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इसकी वजह से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। सर्दियों में तो खासकर खुद को गर्म रखने के लिए लोग ज्यादा कॉफी पीने लगते हैं। इसकी लत से बचने या खुद को गर्म रखने के लिए आप हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
ये ड्रिंक्स न सिर्फ स्टेटस में अच्छे होते हैं बल्कि शरीर के भी इसे को कोई फायदे भी होते हैं इसके लिए आपको इन ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं।
कॉफी के बजाय पिए यह चीजे
गर्म पानी
कॉफी का सबसे ज्यादा अल्टरनेटिव गर्म पानी है जब भी आपको काफी पीने का मन करे तो पानी पी ले । जितना आप 1 दिन में ज्यादा पानी पीते हैं उतनी आपकी एनर्जी बढ़ती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने के लिए कहा जाता है। यह पेट को ठीक रखने के साथ ही वजन कम करने में भी फायदेमंद होती है।
हल्दी वाला दूध
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए कॉफी को हल्दी वाला दूध के साथ रिफ्लेक्स किया जा सकता है। हल्दी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मदद करते हैं।
हर्बल टी
हर बार कॉफी पीने की शौकीन है तो उसकी जगह हर्बल टी पीना शुरू कर दे। हर्बल टी में अदरक या पुदीना होता है और खास बात है कि इसमें कैफीन नहीं होता है कॉफी का यह बेस्ट ऑप्शन है।
माचा
माचा ग्रीन टी का पाउडर होता है इसमें ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व होते है जो कॉफी की तुलना में शरीर को लम्बे समय तक एनर्जेटिक रखने में मदद करते है।
