डायबिटीज के मरीजों को शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने के बाद शरीर कई तरह के संकेत देता है। इनमें से कुछ लक्षण सुबह शाम दीखते हैं तो कुछ लक्षण दिन भर महसूस होते है। कई मरीजों को अक्सर रात में कुछ लक्षण महसूस होते हैं। ऐसा उन्हें रोज महसूस होता है। कई बार लक्षण काफी गंभीर भी होते हैं। हालाँकि कई बार लोगों इसे साधारण समस्या मान कर भी उनकी तरफ ध्यान नहीं देते हैं। या नींद की वजह से इनके लापरवाही कर देते है।
आइये डायबिटीज के उन्ही लक्षणों के बारे में जो मरीज को रात में सोते समय दिखाई दे सकते हैं।
रात में सोते समय शरीर आराम की मुद्रा में पहुंच जाता है। इस स्थिति में सर्कैडियन रिदम (circadian rhythm) कहा जाता है। दरअसल रात में पेन्क्रियाज के कामकाज पर असर पड़ता है। इसलिए उनका उत्पादन पर्याप्त तरीके से नहीं होता। इस तरह अगर शाम को आप कोई ऐसा फूड खाता है जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक है तो इससे भी शुगर लेवल बढ़ सकता है। यह ग्लूकोज नसों में खून में घुलने लगती है जिसे डायबिटीज से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती है और हाई ब्लड शुगर लेवल के लक्षणों शरीर में दिखाई देने लगते हैं।
रात के वक्त में ग्लूकोस लेवल बढ़ जाने के बाद डायबिटीज के मरीज में कई तरह के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
पैरों में दर्द अकड़न और सूजन ,सुई चुभने जैसा दर्द महसूस करना
सिर में हल्का-हल्का सा दर्द महसूस होना
बार-बार प्यास लगना
एंग्जायटी या बेचैनी महसूस करना और रात में नींद टूट जाना
रात में शुगर को बढ़ाने से कैसे रोके
रात को खाना सोने से पहले चार पांच घंटे पहले ही खा ले। अपनी डाइट में कम कैलोरी वाले फूड शामिल करें। खासकर रात में खाने में हाई कॉर्ब्स और हाई कैलोरी वाली चीज शामिल न करें। रात में खाना खाने या डिनर के बाद कम से कम 20 से 30 मिनट वॉक जरूर करें। डिनर में हल्की चीज खानी चाहिए। दवाओं का सेवन का समय पर करें और बिना डॉक्टर की सलाह के दवा डोज में कोईबदलाव न करें।
