लंबे समय तक स्क्रीन पर बैठे सामने बैठे रहने के कारण गर्दन और कंधा अकड़ जाता है। कई बार इन हिस्सों में दर्द इतना बढ़ जाता है की गर्दन को घुमाने से भी परेशानी होती है। यह सर्वाइकल का रूप ले लेता है ऐसे में समस्या से निजात पाने के लिए हम आपके यहां पर कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपकोअसहनीय दर्द से आराम मिलेगा।
सर्वाइकल से कैसे पाएंगे निजात
बालासन
ये आसन बहुत ही आसान होता है करने में। इससे भी आपके कंधे और गर्दन के दर्द में राहत मिलेगी साथ ही अगर आपके पेट के आसपास की कमर में चर्बी है तो यह गलाने का कभी काम करेगा।
भुजंगासन
इस आसन को करने से आपको सर्वाइकल पेन से राहत मिल सकती है। इससे पीठ के दर्द में भी आराम मिलता है। साथ ही पाचन शक्ति भी दुरुस्त रहती है।
ताड़ासन
यह भी इसमें से एक अच्छा है जो आपकी सर्वाइकल के दर्द को कम करने में आपकी मदद करेगा। इससे आपकी बॉडी पोश्चर अच्छा होता है । आज से आप इन आसनो से डाइट में शामिल करके को बेहतरअपने पॉस्चर को बेहतर कर सकते हैं।
धनुरासन
ये आसन भी आप के कंधे और गर्दन के दर्द में आराम पहुंच जाएगा। इससे आपकी बॉडी स्ट्रक्चर बेहतर होगा साथ ही पेट की मांसपेशियों में मजबूत होगी।
