क्या आपको हर समय होती रहती है शराब पिने की इच्छा ,तो ये टिप्स आएंगे काम

‘कुछ भी बचा न कहने को हर बात हो गई, ‘आओ कहीं शराब पिएँ रात हो गई। शराब पीने वाले शायर का मतलब बखूबी जानते हैं। शायद ही कोई ऐसा होगा जिसे नहीं पता होगा कि शराब पीना स्वास्थ्य के लिए कितना खतरनाक हो सकता हैं। पर एक बार जब शराब पीने की आदत लग जाती है तो उसे छोड़ पाना बहुत मुश्किल होजाता है इंसान बहुत बार चाहता है कि वह गंदी आदत को छोड़ दे लेकिन उसको खुद पर नियंत्रण नहीं रहता है। किसी भी नशे की लत बनने में वक्त नहीं लगता और फिर एक समय ऐसा आता है जब इंसान इसकी चंगुल में फंसकर तिल तिल कर मरने लगता है।

इस समय सबसे जरूरी है कि आप अपनीलत पर नियंत्रण पाए । हालांकि कई ऐसे मामले जिनमें लोगों ने इस बुरी आदत से निकलने में सफलता प्राप्त की है। लेकिन इसके पहले बहुत अधिक समय और धैर्य की जरूरत होती है। हालांकि ऐसे कई मामले जिनमें लोगों ने ने इस आदत से निकलने में सफलता प्राप्त की है। लेकिन इसके लिए बहुत अधिक संयम और धैर्य कीजरूरत है।

कई मामलों में लोगों ने खुद ही शराब की लत को परिस्थितियों के बल पर छोड़ दिया पर कई मामले से भी जिन्हें जिनमें उन्होंने डॉक्टर की मदद से उसे छोड़ा है। बाजार में कई ऐसी दवाइयां मौजूद है जो दावा करती हैं कि उनके इस्तेमाल से नशे की लत छूट जाती है पर ऐसे मामले भी है जिनमे दवाइयां का असर नहीं हुआ। अगर आपको भी शराब की नशे की लत है तो सबसे पहले आपको खुद को सकारात्मक बनाने की जरूरत है आप चाहे लाख दवाइयां ले ले फिर डॉक्टर चला ले पर जब जब तक आपका मन मजबूत नहीं है आप कुछ भी नहीं कर सकते।

खुद को काम में व्यस्त रखने की कोशिश करें

यह बेहद कारगर और भरोसेमंद उपाय है अगर आपको शराब पीने की तलब महसूस हो रही है तो सबसे पहले खुद को किसी दूसरे काम मेंलगाने की कोशिश कीजिए। आप चाहे तो पास ही के किसी पार्क मेंघूमने जा सकते हैं ,किताब पढ़ सकते हो या फिर व्यायाम को सहारा ले सकते हैं।

खुद पर काबू करें।

शराब की लत छोड़ने के लिए अगर आप अपनों की मदद ले तो और भी अच्छा रहेगा। जब भी आपको शराब पीने लत महसूस हो अपनों के बीच बैठ जाइए और उनके साथ समय बिताने की कोशिश कीजिए। धीरे-धीरे आपका खुद पर काबू बढ़ने लगा और आप एक बेहतर जिंदगी की ओर बढ़ने चलेंगे।

शराब की लत को शांत करने के लिए शुगर ड्रिंक ले

कई बार ऐसा होता है कि लोगों की शराब की तलब और शुगर खाने की इच्छा के बीच में अंतर ही नहीं समझ में आता ऐसे में अगर आपको शराब कीतलब महसूस हो रहे तो आपको किसी शुगर ड्रिंक का भी सहारा ले सकते हैं।

शराब के मन में आते ही खाना खा ले

इस तरह की समस्या से जूझने वाली ज्यादा लोगों का कहना है कि जब भूखे होता है तो उन्हें शराब पीने की तलब ज्यादा महसूस होती है। ऐसे में इससे पहले कि शराब पीने की लत आप पर हावी हो, कोशि‍श कीजिए कि आपका पेट कभी भी खाली नहीं होने पाए इसके अलावा प्रतिदिन के हिसाब से 6 से 8 गिलास पानी पीना में बहुत जरूरी है।