मानसून का मौसम आ गया है जल्दी सावन का महीना आने वाला है। यह महीना धार्मिक दृष्टि से भी काफी महत्वपूर्ण माना जाता है। हिंदू धर्म में लोग सावन सोमवार का व्रत रखते हैं। बता दें की व्रत धार्मिक दृष्टि के साथ ही शरीर के लिए भी अच्छा माना जाता है। व्रत रखने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी आराम मिलता है जिसमें मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने में मदद कर सकता है।
सावन के महीने के दौरान सोमवार के दिन भगवान शिव का दिन माना जाता है
सावन के महीने के दौरान सोमवार के दिन भगवान शिव का दिन माना जाता है। इस दिन व्रत रखने का खास महत्व है। ऐसे में अगर आप भी सावन शुरू होने के बाद सोमवार के दिन व्रत रखने की सोच रहे तो आपको बताते हैं व्रत के दौरान खुद की सेहत का ख्याल कैसे रखें। व्रत हर कोई अपनी श्रद्धा के हिसाब से रखते है। कई लोग पूरे दिन भूखे रहकर शाम के वक्त सिर्फ हल्का-फुल्का फलाहार का सेवन करते हैं। वहीं कुछ लोग व्रत के दौरान फल ,दूध और व्रत में खाई जाने वाली चीज खाते हैं। वहीं कुछ लोग पूरे दिन अगर रात में सिर्फ एक वक्त खाना खाते हैं वह भी बिना नमक वाला। ऐसे में आप अपनी श्रद्धा और सेहत के हिसाब से व्रत रख सकते हैं।
व्रत के दौरान रखे इन बातो का ध्यान
व्रत के दौरान आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। दिन में सात आठ गिलास पानी का सेवन करें।अपनी डाइट में ऐसे फलो को शामिल करें जिनमे पानी की प्रयास मात्रा पाई जाती है।
खाली पेट रहने से बच्चे खाली पेट की वजह से एसिडिटी की समस्या हो सकती है आप व्रत रखते समय खुद को एनर्जी ठीक बनाए रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।
अगर तुम्हें आप ब्रेकफास्ट में दूध के साथ फलों का सेवन कर सकते हैं फिर दूध के साथ नट्स का भी सेवन कर सकते हैं।
लंच में आप साबूदाने से बनी डिश या फिर आलू फ्राई के साथ दही का सेवन कर सकते हैं इसके अलावा कुट्टू के आटे की पूरी और आलू की सब्जी का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप व्रत में सेवन का नमक नहीं करते हैं दही और दूध के साथ मीठी चीजों का सेवन कर सकते हैं। शाम के समय में मखाने और चाय का सेवन कर सकते हैं।
