मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें कैल्शियम ,फाइबर ,प्रोटीन ,आयरन , प्रोटीन ,पोटेशियम ,मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत को लाभ पहुंचाते हैं। इसका सेवन करने से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है। हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर वजन घटाने तक में फायदेमंद होते हैं। लेकिन इतने फायदों के बावजूद कुछ लोगों को मखाने खाने से बचना चाहिए। जी हां ,कुछ लोगों को मखाने का सेवन नुकसानदायक भी होता है। जरूरत से ज्यादा खाने खाने से शरीर में कई तरह की परेशानियां होती है। आज हम आपको बताते हैं कि मखाना किन लोगों को नहीं खाना चाहिए।
किडनी स्टोन में ना खाये
किडनी स्टोन की समस्या से ग्रसित लोगों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल मखाने में कैल्शियम काफी मात्रा में होता है। इससे अधिक सेवन से स्टोन का आकार बढ़ सकता है।
दस्त की समस्या
दस्त या डायरी की समस्या से पीड़ितलोगों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए । दरअसल इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो मल त्याग को बढ़ावा देते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से दस्त की समस्या और बढ़ जाती है।
गैस की परेशानी
जिन लोगों को अक्सर गैस की समस्या रहती है उन्हें मखाने का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें फाइबर और प्रोटीन काफी मात्रा में होते हैं जिसकी वजह से यह बचाने में ज्यादा समय लेता है। ऐसे में इसका सेवन करके आप अपने शरीर में गैस और प्रोटीन की समस्या को बढ़ा सकते हैं।
लो ब्लड शुगर
जिन लोगों को ब्लड शुगर की समस्या है उन्हें खाने के सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल यह एक लो ग्लिअसमिक फ़ूड है जिसमे शरीर में इन्सुलिन लेवल को बढ़ा सकता है। इसमें ब्लड शुगर कम होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसके अलावा जो लोग एंटी डायबिटिक दावों का सेवन कर रहे हैं उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
