स्क्रीन कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है। जो हमारी त्वचा ,हड्डियों , मांसपेशियों टिशु में पाया जाता है। यह स्किन को मजबूत लचीलापन और लंबाई बनाए रखनामें मदद करे और अभी कॉलेज को पढ़ जाते हैं तो आप स्कूल को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं कि यह हरे रंग का फल है जिसके बीज छोटे-छोटे काले रंग के होते हैं कीवी में विटामिन सी ,विटामिन ए ,यूरिन ,एंटीऑक्सीडेंट ,कॉम्बो कोलेजन का बढ़ावा देकर , युवी डेमेज से रक्षा करके और झुर्रियों और धब्बो को कम करके हेल्दी स्किन में मददगार है। चलिए बिना किसी देरी की जानते हैं कैसे करें कि इसे डाइट में शामिल।
कोलेजन को बढ़ाने के लिए ऐसे करें कीवी का सेवन
कीवी ज्यूस
स्किन संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप सुबह-सुबह कीवी के ज्यूस का सेवन कर सकते हैं। स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें काला नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। ज्यूस में काला नमक डालने से इसका स्वाद अच्छा हो जाता है।
कीवी स्मूदी
कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए आप कीवी स्मूदी बनाकर पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले कीवी और केले के छोटे-छोटे पीस कर ले। अब ग्राइंडर जार में सभी चीज दूध और वनीला एसेंस डालकर पेस्ट बना ले। स्मूदी को एक गिलास में निकाल कर इसमें शहद मिला ले।
कीवी सलाद
कीवी को अपने डाइट में सलाद के रूप में शामिल कर सकते हैं।कीवी सलाद को अपने सलाद में शामिल कर इसमें काला नमक डालकर खा सकते है। कावी सलाद स्वाद और सेहत से भरपूर है।
