सही लाइफस्टाइल में सर्दियों में वजन किया जा सकता है। अगर आप अपनी डाइट का सही चुनाव तरीके से करते हैं तो सदियों का खाना भी वेट लॉस में मदद कर सकता है। पोषक तत्वों से भरपूर लेकिन कम कैलोरी वाली फूड आइटम्स जैसे फल,लीन मीट , रूट वेजिटेबल और पत्तेदार सब्जियां सर्दियों के दौरान आवाज कम करने में मदद कर सकते हैं। स्ट्यू, सूप और हर्बल टी जैसे आइटम भी आपकी लिस्ट में शामिल हो सकते हैं। आपके पेट को भरने के साथ ही कैलोरी को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आईए जानते हैं ऐसे कुछ सुपर फूड्स की बारे में जो आपके एक्स्ट्रा वेट को कम करने में मदद करेंगे।
मेथी के बीज
मेथी के बीज घुलनशील फाइबर का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर में जमा होने वाले खराब पदार्थों को हटाने में मदद करते है। डाइजेशन को हेल्दी बनाने के लिए जरूरी होते हैं। दूसरा एक सुपर फूड होने की चले ये सूजन और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है जो वेट लॉस के लिए फायदेमंद हो सकता है।
मेवे और सीड्स
मेवे और सीड्स एक शानदार स्नेक ऑप्शन है। क्योंकि पेट को लंबे समय तक भर रख सकते हैं और प्रोटीन फाइबर और हेल्दी फाइट से भरपूर होते हैं जो आपको ज्यादा खाने से बचने में मदद करते हैं।
दलिया
अपने हाइब्रिड कॉम्पोनेंट्स के कारण ,दलिया आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकता है। दलिया में पाए जाने वाले कॉर्ब्स वजन कम करने में मदद करते हैं और साथ ही आपके शरीर में पूरे दिन के लिए एनर्जी लेवल को भी बनाए रखते हैं।
सूप
खाने से पहले सूप पीने से आपका पेट कुछ हद तक बढ़ जाता है और यह आपके कैलोरी से उनका काम करने की क्षमता रखता है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है तो जो आपको ज्यादा खाना खाने से तेरी रोकने में मदद कर सकती है।
हर्बल चाय
दालचीनी ,अदरक या ग्रीन टी जैसे ड्रिंक बेहतर पाचन मदद में मदद कर सकते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करके कैलोरी बंद करने में मदद कर सकते हैं। यह सभी डायरेक्टली और इनडायरेक्ट वजन कम करने में मदद कर सकते है।
