सर्दी के मौसम में लोगों को सर्दी जुकाम के साथ कई कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वही सर्दी के दिनों में लोगों की हार्ट की हालत भी काफी ज्यादा प्रभावित होती है। आमतौर पर देखा जाता है कि ठंड में लोगों को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक हार्ट अटैक का सामना करना पड़ता है। एक्सपर्ट की माने तो ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है इसके अलावा सर्दी की वजह से रक्त में क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है जिससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है ।
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने हार्ट अटैक जैसी समस्याएं देखने को मिलती है
केजीएमयू, लारी कार्डियोलॉजी विभाग की सीनियर डायटिशन डॉ. मृदुला विभा की ठंड के दिनों में कई ऐसे कारक होते हैं जिनके कारण हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है । इनका आंखों में गिरता तापमान विटामिन डी की कमी ,बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल ,फिजिकल एक्टिविटी में कमी ,हार्मोनल इंबैलेंस ,प्रदूषण और मौसमी में इन्फेक्शन जैसी चीज शामिल है ,जबकि आजकल जंक फूड का सेवन बढ़ गया इसी वजह से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने हार्ट अटैक जैसी समस्याएं देखने को मिलती है।
डॉक्टर मृदुला विभा ने बताया कि , ठंड में लोग अक्सर अधिक एक्सरसाइज करने लगते हैं जिससे उनके हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है। और कुछ ऐसे लोग होते हैं जिनको डाइट को लेकर ज्यादा नॉलेज नहीं होती और वह एक्स्ट्रा प्रोटीन कंज्यूम करते हैं और साथ में जंक फूड का अधिक सेवन करते हैं । यह उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं।
ठंड के मौसम में हमारी शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है
ठंड के मौसम में हमारी शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। डॉक्टर मृदुला विभा ने बताया कि इस मौसम में अक्सर अस्वस्थ आहार लेने लगते हैं जिससे हमारा हृदय प्रभावित होता है। इसलिए हमें ट्रांसलेट योग चीजों को सीमित करना चाहिए और फल ,सब्जियां ,प्रोटीन रिच आहार ग्रहण करना चाहिए। इन अहारो में पौष्टिक तत्व भी होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इससे हमारा शारीरिक स्वास्थ्य बना रहेगा और हम ठंड के मौसम में भी स्वस्थ रहेंगे।
