यादाश्त हो गयी है समय से पहले कमजोर तो ये एक्सरसाइज जरूर करे ,दिमाग हो जायेगा एकदम तेज

पूरी दुनिया में लोगों की लाइफ स्टाइल लगातार खराब होती जा रही है उनके पास ना तो खुद के लिए वक़्त है ना ही अपनी हेल्थ पर ध्यान देने के लिए ऐसे सबसे ज्यादा कर शरीर के साथ दिमाग पर भी होता है दुनिया के लोग मेंटल हेल्थ से जुड़ रहे हैं। ज्यादातर लोगों के मेंटल हेल्थ ठीक नहीं है। कुछ लोग इसके लिए महंगी दवाओं और थेरेपी का भी सहारा लेते है। हालाँकि ये चीजे काफी कम कारगर होती है। ऐसे मैं हम आपको ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिसके आगे दिमाग की अच्छी कसरत होगी और ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ेगा।

ऐसे एक माइंड को स्ट्रांग

सोशल मीडिया पर कई बार आपने एक्सरसाइज की वीडियो देखें होंगे। कई लोग मेंटल हेल्थ सुधारने के लिए रोजाना करते हैं। ये एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे आपकी याददाश्त भी तेज होती है यानी आप चीजों को जल्दी भूलते नहीं है कुल मिलाकर आपके दिमाग को स्ट्रांग बनाने का काम करती है।

ऐसे करे दिमाग की एक्सरसाइज

दिमाग को चुस्त दुरुस्त बनाने वाले ये एक्सरसाइज को अपने घर पर बैठकर कर सकता है। अगर आपके पास वक्त नहीं है तो आप ऑफिस भी भी 5 मिनट निकाल कर इसे सीट पर बैठकर ही कर सकते हैं। इसके लिए आपके दोनों हाथों को सीधा करना होगा लोगों को खोलना होगा उसके बाद मुट्ठी बंद और खुली करनी होगी ये प्रक्रिया काफी तेजी से करे , जैसे कोई हलवाई लड्डू बनाते हैं इस तरह भी आपको अपने हाथों को बंद करके खोलना है। आप ट्राई कर सकते हैं।

एक्सरसाइज दिमाग को मजबूत बनाने के लिए आसान एक्सरसाइज सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रही है कई लोग इसकी तारीफ भी कर रहे। वही कुछ लोग किसी हलवाई का दिमाग तेज होता है कहकर चुटकी भी ले रहे हैं। अगर आप भी चीजों को जल्दी भूल जाते हैं फिर मेंटल हेल्थ से परेशान है तो इस एक्सरसाइज को करते रहें इससे आपके दिमाग शांत रहेगा हर चीज याद रहने लगेगी।