आंखें नैमत कही जाती है। क्योंकि इनके बिना जीवन के लिए मुश्किल है। मोबाइलयुग में जल्दी कमजोर हो रही है और भारत में करीब 80 परसेंट आबादी को आंखों से जुड़ी परेशानियों की वजह से चश्मा चढ़ जाता है। ज्यादातर लोग आंखों की रोशनी के लिए कुछ लोग दवा खाते हैं तो कुछ लोग ऑपरेशन का सहारा लेते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कुछ खास व्ययायाम से चश्मा उतार सकते हैं। योग गुरु सतीश कुमार सिन्हा ने आंखों पर चश्मा उतारने के लिए त्राटक और सूक्ष्म व्यायाम को काफी कारगर बताया है। की रोशनी बढ़ जाती है।
क्या है त्राटक योग
आंखों से जुड़ी परेशानी दूर हो जाती है ।
दराल इन योगासनों की मदद से आँखों की रौशनी बढ़ जाती है और आँखों से जुडी परेशानियां दूर हो जाती है। इनको रोजलगभग 3 महीने करने से आंखों की रोशनी पर असर दिखना शुरू हो जाता है। सबसे पहले बात करते हैं त्राटक व्यायाम की। इस व्यायाम के तहत व्यक्ति को अंधेरे में दीपक की रोशनी को एक टक देखना है । सर को हिलाए डुलाये बिना एकाग्रता से दीपक से रोशनी की लगातार देखने से आंखों की रोशनी तेज होती है। अगर इसे नियमित तौर पर करीब 10 मिनट तक किया जाए तो चश्मा तक उतर जाता है।
सूक्ष्म प्राणायाम
त्राटक योग के साथ-साथ आंखों में सूक्ष्म प्राणायाम की काफी मददगार कहा गया है। इसमें अपने हाथ के अंगूठे को देखते रहना है फिर हाथ को दांयी और से बांयी और बाएं से दाएं तरफ घूमना है। और आंखों को भी अंगूठे केंद्रित रखना है यानि जहां -जहा अंगूठा जाएगा आंखों को वही ध्यान केंद्रित करना होगा। ये आप रोज करें ।
15 मिनट तक करने पर आंखों की रोशनी तेज तेरे साथ-साथ आंखों से जुड़ी गई परेशान परशानियाँ दूर होती है। कहा गया कि इन दोनों योग को लगातार कुछ महीने तक किया जाए तो बिना दवाई ऑपरेशन के आपकी आँखों से पावेर का चस्मा उतर सकता है। इन दोनों व्यायाम को सुबह के समय करना चाहिए इसके साथ आंखों का आराम देना मोबाइल कम देखना और आई एक्स्पोज़र कम करने में भी मदद मिलती है।
