बात जब सेहत को दुरुस्त रखने जाती तो कोशिश की जाती है खान-पान में उन्हीं चीजों का शामिल किया जाए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व देती है। खाने में अनाज ,फल और सब्जियों के अलावा हेल्थी ड्रिंक का भीअहम् रोल होता है । असल में हेल्दी ड्रिंक शामिल की जाए तो शरीर को जरूरी हाइड्रोजन मिल जाता है। शरीर हाइड्रेट रहता है और कई सेहत संबंधी दिक्कतों का खतरा कम होता है साथ ही वजन कम करना होने से शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकालने और रक्त प्रवाह में बेहतर होने में मदद मिलती है।
न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवानी भी कुछ ऐसी ही लालवानी भी कुछ ऐसी हेल्थी ड्रिंक्स के बारे में बता रही है जिन्हे रोजाना पिया जाए तोसेहत पर कमाल का असर नजर आता है। इन ड्रिंक्स में नारियल पानी और निम्बू पानी समेत अदरक का रस भी शामिल है। यहां जाने रोज इनका सेवन करने से सेहत को कितने फायदे मिलते है।
रोजाना हेल्दी ड्रिंक्स पिने के फायदे
न्यूट्रिनिस्ट का कहना है की अगर आप रोजाना 2 हफ्ते तक नारियल का पानी पीते हैं इससे बैली फैट बर्न होने लगेगा औरब्लोटिंग की दिक्कत दूर हो जाएगी। अगर आप रोजाना तो हफ्ते तक नींबू पानी पीते हैं जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है साथ में मेटॉबॉलिज्म बेहतर होता है। रोजाना जिंजर शॉर्ट यानी अदरक का रस पिया जाए तो न्यूट्रिशन के अनुसार स्किन बेहतरीन होने में असर दिखाता है साथ ही चेहरे पर नजर आने वाले एक्ने और झाइयों का सफाया हो जाता है।
दांतों पर ऑयल पुलिंग करने के कई फायदे होते हैं । न्यूट्रिशनिस्ट का कहना रोजाना आयल पुलिंग की जाए तो इससे इम्यूनिटी बेहतर होती है मेटॉबॉलिज्म को फायदा मिलता है और आप पहले से ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इस शरीर में जमा गंदगी टॉक्सिंस भी निकालते हैं साथ ही दांतों में कभी सड़न की दिक्कत नहीं होती आयल पुलिंग न की बात करें तो आयल पुलिंग करने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जाता है । मुंह में 1 से 2 चम्मच नारियल तेल को रखकर यहां से वहांघुमाया जाता है 2 se 3 मिनट आयल पुलिंग करने पर दांतों की अच्छी सफाई हो जाती है। ऑयल पुलिंग ज्यादातर दांतों में होने वाली दिक्कतों को दूर करने के लिए की जाती है।
