आज के डिजिटल युग में , हमारा लम्बा समय लैपटॉप में स्क्रीन देखते हुए गुजरता है जिससे हमारी आंखों में बुरा असर पड़ता है। क्योंकि इससे निकलने वाली ब्लू रेज की रोशनी आंखों की रोशनी कमजोर होना ,जलन और खुजली बने रहना। आंखों का पानी सूखने की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में आपको अपनी आंखों को इन सारी परेशानियों से निजात पाना है तो हम यहां पर एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं जिससे आपको काफी हद तक आराम मिलेगा।
आईज ब्लिंक एक्सरसाइज
दरअसल, कंटेंट क्रिएटर एलन मंडेल ने अपने इंस्टा पेज पर आईज ब्लिंक एक्सरसाइज बताई है जिससे ड्राई आईज की परेशानी से निजात मिल सकते हैं। उन्होंने बताया है कि इसे केवल 1 मिनट तक करना है। पलक झपकाने वाली एक्सरसाइज करने से मेइबोमियन ग्लैंड्स, ऊपर और नीचे पलको के पास आयल ग्लेंड्स को खोलने का काम करती है जो हमारी आंखों को चिकनाई देने के लिए जरूरी है।
एलन की इस टिप्स पर एक्सपर्ट्स की की सहमति मिली है। पलक झपकना आंखों की सतह पर समान रूप से फैलाकर आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिससे आंखों में चिकनाई बनी रहती है और जलन दूर होती है। आपको बता दे की अश्रु ग्रंथियां में आवश्यक प्रोटीन होते हैं जो सूखापन को रोकते हैं।
अन्य उपाय
आप आंखों का सूखापन कम करना चाहते हैं तो गर्मियों के मौसम में धूप वाला चश्मा पहन कर रखें। यह आपको फैशनेबल भी दिखाता है और आंखों को भी सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा आपको हाइड्रेट रहना है और अच्छा और हेल्दी खाना है। वही आपको स्क्रीन टाइम को भी कम करना है इन नुस्खों को अपनाकर आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं।
