बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना चाहते हैं तो आप कोई भी डाइट में बदलाव करना होगा। हम आपके यहां पर ऐसा जूस बताने जा रहे हैं जिसकी पोषक तत्व बच्चों के शरीर को फौलादी बना देंगे। यहां जानते है पीडियाट्रिशियन डॉक्टर पवन मंदविया की शेयर की रेसिपी बच्चों के शरीर में न्यूट्रिशन की कमी को पूरा कर सकती है।
पेठे के जूस पीने से बच्चों की स्किन हेल्दी रहेगी
डॉक्टर पवन मंदाविया ने अपने इंस्टाग्राम पर पेठे का जूस बच्चों को पिलाने की बात कहते हैं। यह न्यूट्रिशन का पावर हाउस है । उनका कहना है की पेठे के जूस पीने से बच्चों की स्किन हेल्दी रहेगी।पेट साफ होगा ,मोटापा नहीं बढ़ेगा।
पेठे के जूस में ऐसे विटामिन होते हैं जो बच्चों की शारीरिक और मानसिक विकास में भूमिका निभाते हैं। गर्मी के मौसम में तो यह शरीर के अच्छे से हाइड्रेट करता है इसमें मौजूद फाइबर बच्चे के पाचन को बेहतर करता है।
पेठे जूस बनाने की रेसिपी
पेठे का जूस बनाने के लिए आपको चाहिए ढाई सौ ग्राम पेठा धुला हुआ , कटा हुआ , आधा चम्मच भुना जीरा ,नींबू का रस ,आधा कप पानी और स्वाद अनुसार नमक भी मिला सकते हैं। इस चीज को बनाने के लिए आप सबसे पहले पेठे को ब्लेंडर में डालकर पीस लें। अब इसमें आधा कप पानी डाल ले और दोनों चीजों का ब्लेंड कर ले। छलनी की मदद से छान लीजिए और फिर गिलास में डाले। अब आप जरा नींबू और नमक डालकर बच्चों को दीजिए यह जूस बच्चों को सुबह के समय दीजिए।
