हाइ ब्लड शुगर लेवल यानी डायबिटीज के मरीज को अपने सेहत का काफी ध्यान रखना पड़ता है और अगर जब ऐसा नहीं कर पाए तो कई बीमारियां होने खतरा बढ़ जाता है। सिर्फ दवाई नहीं बल्कि सही खान खान भी एक डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है। अगर खान-पान अच्छा नहीं है तो दवाई ठीक से काम नहीं कर पाती।
डायबिटीज के मरीजों को फल में सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है लेकिन कुछ प्रकार के फल है जिन्हे छिलके समेत ही खाना चाहिए। आज हम आपको बताते हैं कि डाइबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कुछ फलों को समेत खाया जाता है।
अमरुद
अमरुद में फाइबरसमेत बेहद खा के पोषक तत्व होते हैं जो बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की प्रभावी रूप से काम करते हैं साथ ही अगर अमरुद को छिलके समेत खाते है तो इसका न्यूट्रिशन लेवल बढ़ जाता है और इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में ज्यादा मदद मिलती है।
आड़ू
कुछ लोगों को आडू काफी अच्छा स्वादिष्ट लगता है इसका डाइबिटीज में सेवन करना फायदेमंद रहता है। डायबिटीज के मरीजों को आड़ू का सेवन छिलके समेत ही करना चाहिए जिसमें ज्यादा फाइबर पोषक तत्व व शुगर कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
आलू बुखारा
खट्टे -मीठे स्वाद वाला आलू बुखारा भी हाई ब्लड शुगर लेवल यानि डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आलू बुखारे को भी छिलके समेत खाना चाहिए जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है।
सेब
सेब में ही नहीं बल्कि उसके छिलके में भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है। हाई ब्लड शुगर के मरीजों को छिलके समेत सेब का सेवन करना चाहिए इससे उन्हें डायबीटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
