आज के समय मेंकब्ज ऐसी समस्या बन गई है जिससे अमूमन लोग जूझ रहे हैं ,अक्सर ही लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर समस्या का इलाज सही समय अपना इलाज न किया जाए तो समस्या पुरानी हो जाती है तो बड़ी समस्या होने की वजह बन सकती है। कब्ज की समस्या होने के कई कारण होते हैं। इसमें गलत खान पान , खराब लाइफस्टाइल ,कम पानी पीना और स्ट्रेस भी मैन वजह हो सकती है।
कब्ज की समस्या होने पर मल सख्त हो जाता है
कब्ज की समस्या होने पर मल सख्त हो जाता है पेट सही से साफ नहीं हो पाटा जिस वजह से पेट हमेशा भरा हुआ लगता है। कब्ज की वजह से पेट में फुलापन ,पेट दर्द ,खट्टी डकार और मिचली जैसी समस्याएं भी हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए कई तरह की दवाइयां मार्केट मिलती है। लेकिन इसका सेवन बंद करने के बाद यह परेशानी फिर से होने लगती है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान है तो अगर कुछ घरेलू नुस्खे की मदद ले सकते हैं। आज हम आपको ऐसा एक देसी नुस्खा लेकर है जो समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।
इसके लिए आप ओट्स का मिक्सी में पीस कर महीन पाउडर बना ले
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप रोटी बनाने से पहले आटे में बस एक चीज को मिलाना है। आटे में उसको मिलाकर रोटी बनाकर खाने से कब्ज से राहत मिल सकती है। इसके लिए आप ओट्स का मिक्सी में पीस कर महीन पाउडर बना ले। फिर इस पाउडर को गेहूं के आटे में मिलाकर इसे गूंद ले।
इससे कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।
ओट्स में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है इसलिए इस आटे के साथ बनी रोटी का सेवन करने से कब्ज से राहत मिल सकती है और उसमें फाइबर ,विटामिन बी ,आयरन ,जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। स्टूल को मुलायम करने मदद करता है जिससे पेट आसानी से साफ हो जाता है। उसमे भरपूर मात्रा में बीटा ग्लूकॉन मौजूद होते हैं जो हाथों को साफ करने का काम करता है। इससे कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।
