फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है, इनमें से भी प्रकार के पोषक तत्व पर पूर्ण मात्रा में मिलते हैं यही कारण होता है कि फलों के सेवन को बीमारियों से बचने और सेहत को बढ़ावा देने वाले माना जाता है। यदि हम डॉक्टरों की माने तो फलों को दैनिक आहार का हिस्सा जरूर बनना चाहिए। आहार विशेषज्ञ्य बताते हैं की रात के समय कुछ फल नहीं खाने चाहिए।
जिसका कारण यह है कि वह पाचन में समस्या पैदा कर सकते हैं या नींद में कलल डाल सकते हैं। विशेष रूप से अधिक खट्टे फल जैसे की संतरा अंगूर अनानास केले रात में नहीं खाने चाहिए।
रात में फलों का सेवन आपके रक्त शर्करा के सत्र को बढ़ा देते हैं जिससे नींद प्रभावित होने की समस्या आती है।
आहार विशेषज्ञ्य ने बताया कि अधिकतर फलों में फ्रूक्टोज अधिक मात्रा में होती है आहर फ्रुक्टोज सामग्री के कारण फल खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का रहता है।
आपके शरीर को रात भर आराम के बाद सुबह भरपूर मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता रहती है। ऐसे में दिन की गतिविधियों को शुरू करने के लिए जितनी हो सके ऊर्जा की आवश्यकता रहती है ,वह सुबह फलों के सेवन से पुरी हो सकती है।
