Kishmish Water Benefits : आज के समय में लोगों में मोटापा और बीमारियां बढ़ती जा रही है. वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग कई तरह की दवाइयां या जिम जाते है. लेकिन फिर भी उसका असर नहीं होता.
आज हम आपको एक ऐसी घरेलू ड्रिंक के बारे में बता रहे है, जिसके सेवन करने से कई बीमारियां दूर होगी. साथ ही वजन कम करने में सहायता मिलेगी. हम बात कर रहे है रातभर भिगोई हुई किशमिश के पानी (Kishmish Water)की.
आयुर्वेद में इसे बहुत ही फायदेमंद माना गया है. किशमिश के पानी ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह किसी अमृत से कम नहीं है. किशमिश में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई गुण पाये जाते है.
अगर आप किशमिश को पानी में भिगो देते है तो इसके सारे पोषक तत्व पानी में मिल जाते है. सुबह खाली पेट इस पानी को पीने से शरीर को पोषण मिलता है. किशमिश में पोटैशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है.
पोटैशियम शरीर में सोडियम को कम करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. इसके साथ हृदय की मांसपेशियां भी मजबूत होती है. इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम होता है और धमनियों को साफ रखने में मदद करता है.
किशमिश में कैल्शियम भी अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है. इसी के साथ शरीर की पाचन क्रिया भी बेहतर होती है. किशमिश में फाइबर के गुण पाये जाते है, जो पेट को साफ और कब्ज की समस्या को दूर करता है.
इससे गैस और एसिडिटी जैसी परेशानियां कम होती है. किशमिश का पानी पीने से वजन कम होता है. इस पानी से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है औऱ कैलोरी कम होती है. जिससे भूख कम लगती है.
रात को सोने से पहले लगभग बीस से तीस किशमिश एक गिलास पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट उस पानी को पिएं और चाहें तो भीगी हुई किशमिश भी खा लें, नियमित रूप से इसे पीने पर कुछ ही हफ्तों में आपको फर्क महसूस होगा.
