किशमिश सेहत के लिए सेहतमंद मेवे में शामिल है सूखे मेवों की बात तब आती तो किशमिश स्वाद के साथ भरपूर पोषण भी भर देती है। इसमें फाइबर ,प्रोटीन ,कैल्शियम ,और ढेर सारा आयरन पाया जाता है। खासकर डॉक्टर किशमिश को भिगोकर खाने के सलाह देते हैं। भीगी हुयी किशमिश में बहुत सारा फायदा करती है लेकिन जैसे हर चीज अति में खाए तो उसका नुकसान होता है ठीक उसी तरह से ज्यादा खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है इसलिए जानते हैं कि अगर आप भीगी किशमिश का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको क्या नुकसान हो सकते हैं।
अधिक किशमिश खाने के नुकशान
किशमिश को विवाह कर सेवन करने से वैसे तो कई फायदे मिलते लेकिन इसका ज्यादा सेवन आपको पेट संबंधी बीमारियों का शिकार बन सकता है दरअसल भीगी हुयी किशमिश में फाइबर काफी मात्रा में होती है। अगर आप इसका ज्यादा सेवन करेंगे तो इससे पेट में दर्द ,गैस ,ब्लोटिंग और दस्त की समस्या हो सकती है। कई बार ज्यादा किशमिश के सेवन से लोगों को उल्टी और मित्तली की दिक्कत हो जाती है।
डायबिटीज में किशमिश का ज्यादा आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को हाय कर सकता है इससे डायबिटीज की जो की भी बढ़ सकते हैं इसे डायबिटीज रोगियों को भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर कीसलाह जरूर लेनी चाहिए।
डाइबिटीज में भीगी हुई किशमिश का ज्यादा सेवन से वेट गेन हो सकता है। दरअसल भीगी हुई किशमिश में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसमें वेट बढ़ जाने का रिस्क बढ़ जाता हैं। खासकर वह लोग जो वजन कम करने की प्रयास में लगे उन्हें काफी सावधानी से भीगी हुई किशमिश का सेवन करना चाहिए। भीगी हुयी किशमिश में शुगर ज्यादा होती है उसके ज्यादा सेवन से आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। आपके दांत में केवीटी का भी शिकार हो सकते है।
जिन लोगों को भीगी हुई किशमिश से एलर्जी की शिकायत है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए ऐसा करने से त्वचा ,रैसेज ,चकत्ते ,स्किन पर जलन ,सांस लेने में दिक्कत और पेट में दर्द की शिकायत हो सकती है।
