हमारे शरीर के सभी अंगों अलग-अलग कार्य होता है। किडनी हमारे शरीर को बेहद महत्वपूर्ण अंग है।अगर शरीर को स्वस्थ रखना है, तो इसके लिए किडनी का स्वस्थ होना बहुत ही जरूरी है। किडनी की मदद से हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर कर सकते हैं अगर हमारे शरीर का अंग सही प्रकार से कार्य नहीं करेगा या फेल हो जाएगा तो टॉक्सिक हमारी इस बॉडी में ही जमा होने लगेंगे जिसकी वजह से कई ई बीमारियां फैलने की संभावना बढ़ जाएगी। किडनी फेल होने पर डायलिसिस का सहारा लेना पड़ता है। आज के समय में लोगों का जीवन का व्यस्त हो चुका है खराब खानपान की आदतों की वजह से कहीं ना कहीं हम किडनी को नुकसान कर रहे है लेकिन हम क्या गलती कर रहे हैं इनका अंदाजा हमें खुद भी नहीं लगा पाता हमारी ऐसी कोई खराब आदते हैं जिसे हम रोजाना कर रहे हैं शायद भी बहुत कम लोगों को इस बात का पता होगा कि खुद की बुरी आदतों की वजह से किडनी फेल हो सकती है। आज हम आपको इस पोस्ट के जरिए किन-किन आदतों की वजह से किडनी खराब हो सकती है? इसके बारे में बताने जा रहे हैं।
यूरिन को काफी देर तक रोकना
आमतौर पर देखा गया कि जब भी हम कहीं सफर कर जाते हैं या फिर सुबह देर तक बिस्तर को छोड़कर उठाना चाहते हैं तो स्थिति में हम यूरिन को काफी देर तक रोककर रखते हैं खास कर महिलाओं की यह मजबूरी बन जाती है जो मार्केट ,सड़क किनारे कोई पब्लिक टॉयलेट नहीं मिलता है वे यूरिन को देर तक रोककर रखती है लेकिन ऐसा करना खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि इसका किडनी पर प्रभाव पड़ता है।
कम पानी का सेवन करना
अगर आप किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना हुआ था। इसी वजह से शरीर को दिन भर हाइड्रेट रखना बहुत ही आवश्यक है। इस शरीर के तमाम अंग सही प्रकार से कार्य कर पाते हैं अगर हमारे शरीर में पानी की कमी रहेगी तो इसके कारण हमारे शरीर से भी सख्त पदार्थ बाहर नहीं निकाल पाएंगे। ऐसे में किडनी के लिए गंदगी को साफ करना मुश्किल हो जाएगा और आप रात में से पानी पीते हैं तो आपकी किडनी स्टोन अपने आप पर्याप्त रूप से पानी नहीं पीते हैं तो वह किडनीस्टोन हो सकता है।
किडनी खराब करने वाले फूड का सेवन करना
हमारे में से कई लोग ऐसे हैं, जो अपने खानपान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। कई लोग जल्दीबाजी और काम की भागदौड़ की वजह से जंक फूड्स और फास्ट फूड्स का सेवन करने लग जाते हैं, जिसका प्रभाव आपकी किडनी पर पड़ता है। अगर आपको अपनी किडनी स्वस्थ रखनी है, तो इसके लिए कोशिश करनी होगी कि हरी सब्जियां, ताजे फल फ्रूट जूस जैसे हेल्दी चीजों का सेवन करें और अनहेल्दी फूड से परहेज कीजिए। अगर आप बेकन, सॉसेज, हॉट डॉग, रेड मीट और बर्गर, पैटीज, पिज्जा और प्रॉसेस्ड आइट्म का सेवन करते हैं तो इससे किडनी को नुकसान पहुंच सकता है।
