सुबह की ताजी हवा टहलने शरीर और दिमाग के लिए कोई फायदेमंद होता है यह ना केवल पूरे दिन की एनर्जी को बूस्ट करता है बल्कि मानसिक शांति भी देता है लेकिन एक सवाल जो बहुत से लोगों को परेशान करता है सुबह वॉक पर जाने से पहले फ्रेश होना जरूरी है या बाद में भी जा सकते है ।
कई लोग मानते हैं कि फ्रेश होकर वॉक करने से शरीर हल्का महसूस करता है और वॉक करने से ज्यादा मजा आता है जबकि कुछ लोगों की आदत होती है कि पहले टहलते हैं फिर फ्रेश होने JATE हैं। मगर असल में शरीर को सही तरीके से डिटॉक्स करने और वॉक पूरा फायदा उठाने के लिए क्या सही तरीका है यहां जानते इसके पीछे का विज्ञान जिससे आप वॉक का पूरा लाभ उठा सकते हैं।
क्या वॉक से पहले फ्रेश होना जरूरी है
इस सवाल का जवाब पूरी तरह से व्यक्ति की रूटीन और शरीर की आदतों पर निर्भर करता है। लेकिन अगर आपटहलने का पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो कुछ जरूरी बातों को समझिये।
फ्रेश होकरटहलने के फायदे
जब आप सुबह फ्रेश होकरटहलते हैंतोशरीर हल्का महसूस करता है चलने में ज्यादा आराम मिलता है।
पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है और गैस ,कब्ज जैसी समस्या दूर होती है।
टहलने की समय किसी भी तरह की बेचैनी या पेट दर्द की संभावना कम हो जाती है।
शरीर के अंदर मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं जिससे वॉक और बढ़ जाता है।
बिना फ्रेश टहलने के नुकसान
टहलने के दौरान पेट में भारीपन या असहज महसूस होता है।
शरीर के अंदर मौजूद गंदगी बहार न निकलने से डाइजेशन प्रभावित हो सकता है। जिससे गैस और एसिडिटी की समस्या होती है।
ध्यान और एकाग्रता पर असर पड़ सकता है जिससे एक्सरसाइज करने मन नहींलगेगा ।
अगर आप अपने दिन कीशुरुआत बिना फ्रेश हुए टहलने से करते तो हो सकता है कि आपका शरीर पूरी तरह से हल्का महसूस ना करें। जिससे आपको लाभ पूरा ना मिले।।
क्या है मॉर्निंग वॉक का समय
सुबह की वॉक से पहले फ्रेश होना ज्यादा फायदेमंद होता है। जब शरीर हल्का रहता है तो वॉक करने में ज्यादा ऊर्जा महसूस होती हो और टहलने के भी ज्यादा फायदे मिलते हैं। हालांकि कुछ लोगों में के शरीर की आदत ऐसी होती की तुरंत फ्रेश नहीं हो पाए ऐसे हल्की वॉक के बाद भी फ्रेश हो सकते हैं। अगर आप सही तरीके से अपने शरीर को सेट करना चाहते हैं तो सुबह कुछ उपाय अपनाकर अपने डाइजेशन को सुधार सकते हैं।
