हेल्दी डाइट में तिल के बीज माने जाते हैं जिससे लोग लड्डू या फिर गजक के रूप में सेवन करते हैं। असल में इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। इसके बारे में हमने कई आर्टिकल में बताया लेकिन आज हम आपके तिल के बीज के नुकसान क्या हो सकते है।
तिल के बीज में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है
इसके बारे में बताते हैं। आपको बता दे की तिल के बीज में कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। ऐसे में आप इसका सेवन जरूर से ज्यादा करते हैं तो वजन बढ़ सकता है। 100 ग्राम तिल के बीज के सेवन में लगभग 573 कैलोरी मिलती है इससे कैलोरी काउंट बढ़ सकता है।
प्लाटिंग ,गैस कब्ज या दस्त शुरू हो सकती है
पाचन से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी जैसे प्लाटिंग ,गैस कब्ज या दस्त शुरू हो सकती है। अगर आपका पेट कमजोर है इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
कुछ लोगों को तिल से एलर्जी हो सकती है उनका इसका सेवन नहीं करना चाहिए। जब आप इन्हें खाते हैं तो आपको मितली , खुजली या फिर सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। जब आप इन्हे अधिक खाते हैं तो अपनेद्क्स पर एक लेयर बन जाती है जिससे दर्द हो बढ़ सकता है।
