लड़कियों को हर महीने भी पीरियड्स होते हैं। पीरियड्स में दर्द हो तो अलग पीरियड होने वाले मेंस्ट्रूअल क्रेम्प्स के कारण पीरियड में दर्द उठता है। सो अलग अगर घर में रह जाए तो पेट की सिकाई करके या फिर कुछ देर सोकर दर्द से बचा जा सकता है। लेकिन अगर घर से बाहर जाना हो या फिर ऑफिस में घंटे तक बैठना है तो पीरियड्स का दर्द सह नहीं जाता है।
ऐसे में क्या करें और क्या समझ में नहीं आता
लेकिन ऐसी एक हेल्थी चाय जिसके से होने से पीरियड्स में होने वाले दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। इनमें से एक चाय है के मोबाइल की पीरियड्स में अगर कैमोमाइल टी पीरियड्स में अगर क्रेम्प्स कम होते होते और पेट दर्द से राहत मिलता है। जाने कैसे मोबाइल की किस तरह पीरियड में फायदेमंद होती है और कौन सी चाय जो पीरियड के दर्द को कम कर सकती है।
पीरियड को दर्द को कम करने के लिए कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी में एंटीस्पास्मोडिक होते हैं जो मेंस्ट्रूअल क्रैंप्स को कम करने में मददगार होते हैं कैमोमाइल टी डोपामाइन और सेरोटॉनिन को बढ़ाने में भी मददगार होती है। जिससे मूड बेहतर होता है। अगर पीरियड्स के दर्द में कैमोमाइल टी पी जाए तो पेट के ऐंठन कम हो सकती है। एक कप में दो से तीन चम्मच कैमोमाइल टी या फिर कैमोमाइल टी बैग डालें। उसमें गर्म पानी और डाल दे। पांच से 8 मिनट तक चाय को बनने दे और उसके बाद इसे पिए स्वाद के लिए चाय में थोड़ा शहद भी डाला जा सकता है।
ये चाय भी आ सकती है काम
मेंस्ट्रूअल क्रैंप्स को दूर करने के लिए अदरक की चाय भी पीयी जा सकती है। अदरक की चाय में और इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द को कम करने में असरदाई होते हैं। एक कप पानी में अदरक को छोटे टुकड़ों में काट कर डाल दे। इस पानी को पकाने के बाद छानकर पीले। पीरियड का दर्द कम होने लगेगा ।
सोंफ की चाय भी पीरियड्स के दर्द को कम करने में असरदार होती है। एक चम्मच सौंफ को एक से डेढ़ का पानी में डालकर उबाल ले । जब अपनी अच्छी तरह 10 मिनट तक उबल जाए तो उसे छानकर निकाल ले। इस चाय को पीने पर पीरियड्स को दर्द कम होता है । पेट की और भी कोई दिक्कत हो और पेट दर्द को दूर करने के लिए भी इस चाय को पिया जा सकता है।
ग्रीन टीको इंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर है और पेट दर्द ब्लोटिंग और पीरियड्स में होने वाले मेंस्टुअल क्रेम्प्स को दूर करने के लिए भी ग्रीन टी पी जा सकती है। ग्रीन टी को गर्म पानी में 5 से 10 मिनट तक पकने के बाद पी ले इसमें हर्बल टी में नींबू का रस और थोड़ा शहद डालकर भी पी सकते है।
