Health Benefits : माना जाता है कि ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. बादाम खाने से दिमाग बहुत तेज होता है. लेकिन ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन करने से हमारे लिए हानिकारक भी हो सकता है.
अधिक मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने से हमारे हार्ट और किडनी पर बुरा असर पड़ता है. चलिए आज हम आपको को बताते है कि ये ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक है. आइये जानते है विस्तार से…
इन ड्राई फ्रूट्स का ज़्यादा सेवन है खतरनाक
अखरोट
माना जाता है कि अखरोट दिल, दिमाग और घुटनों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. अखरोट में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है, जिसके अधिक सेवन करने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
बहुत से लोगों को अखरोट खाने से पेट फूलना, गैस या पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती है. कुछ लोगों को अखरोट से एलर्जी होती है, जिसके सेवन करने पर उन्हें सूजन और सांस लेने में तकलीफ होती है.
पिस्ता
पिस्ता में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. साथ ही पिस्ता में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता है. पिस्ता में ऑक्सालेट भी पाया जाता है.
जिससे वजन बढ़ता है और किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ा देता है. नमकीन पिस्ता खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नुकसान पहुंचाती है.
काजू
काजू में अधिक मात्रा में हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन और मिनिरल्स पाए जाते है. ज्यादा काजू खाने से आपका वजन बढ़ सकता है, जो आपके हार्ट के लिए अच्छा नहीं है. काजू में भी ऑक्सालेट अधिक मात्रा में पाया जाता है. जिसके कारण किडनी स्टोन की समस्या बढ़ जाती है.
चिलगोजा
चिलगोजा में बहुत ज़्यादा कैलोरी होती है. एक छोटी मुट्ठी भी काफी कैलोरी दे सकती है, इसलिए इसके ज़्यादा सेवन से वजन बढ़ सकता है. फैट से भरपूर होने के कारण ज़्यादा चिलगोजा खाने से कुछ लोगों को अपच या पेट खराब हो सकता है
