Yoga Benefits : आज के समय में शरीर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. गलत खान-पान के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां हो जाती है. इसका असर महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलता है.
ज्यादातर महिलाओं को PCOD और PCOS की समस्या होती है, जो आपके शरीर को कमजोर बनाती है. इससे आपके दिमाग पर भी असर पड़ता है.
जिन्हें PCOD और PCOS की समस्या होती है उन्हें डॉक्टर हेल्दी डाइट, सही लाइफस्टाइल और रेगुलर एक्सरसाइज करने की सलाह देते है. आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे है जिसकी मदद से आप शरीर में हार्मोनल असंतुलन को भी कंट्रोल करता है.
तितली आसन के फायदे
महिलाओं के लिए तितली आसन बहुत ही फायदेमंद होता है. इस आसन को करने से कूल्हों और जांघों की जकड़न दूर होती है. साथ ही शरीर में रक्त संचार को बेहतर होता है. इस आसन को करने से PCOD और PCOS जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
पद्मासन के फायदे
कहा जाता है कि पद्मासन को योग शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है. इस आसन से शरीर स्थिर और शक्तिशाली बनता है. इस आसन को ध्यान मुद्रा माना जाता है. इस आसन को करने से मन शांत और तनाव दूर होता है.
तनाव और हार्मोनल असंतुलन PCOD व PCOS के प्रमुख कारणों में से एक है. हर रोज इस आसन को करने से कमर की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं.
चक्की चलाना आसन के फायदे
पुराने जमाने में महिलाएं हाथ चक्की का इस्तेमाल करती थी. इसलिए वे हमेशा स्वस्थ रहती थी. अगर आप चक्की आसन करते है तो पेट और कमर की चर्बी को घटा सकते है.
इस आसन में किए जाने वाले गोलाकार मूवमेंट्स पेल्विक क्षेत्र पर गहरा असर डालते हैं. इससे कमर को टोन करता है और मांसपेशियों में लचीलापन आता है.
