Tips for Introducing Solid Foods to Toddler : बच्चे का जन्म होने के बाद वो सिर्फ अपनी मां का दूध ही पीता है. उसे ऊपर की कोई चीज नहीं दे सकते. 6 महीने से छोटे बच्चे को पानी तक भी नहीं दे सकते है. बच्चे के लिए मां का दूध ही शिशु के लिए बेस्ट आहार होता है.मां के दूध में सभी तरह के आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं. मां के दूध से बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होता है. 6 महीने के बाद बच्चे को ऊपरी खाना देना शुरू कर देते है.
टॉडलर की डाइट लिस्ट में क्या हो शामिल
– बच्चों की डाइट में दूध के साथ कुछ ओर चीजें भी खिला सकते है. जिससे बच्चे का प्रॉपर विकास होता है. इससे बच्चे की हड्डियां मजबूत होती है.
– आप बच्चे को दाल का पानी पिला सकते हैं.
– सूजी की दूध वाली पतली सी खीर दे सकते हैं.
– चावल का माड़ दे सकते हैं. इसमें नमक, मसाले न डालें.
– अपने अपने बच्चे को केला मसल कर दें. सेब उबाल कर और मसल कर खिला सकते हैं.
इस उम्र में इतनी मात्रा में खिलाएं
– अगर बच्चा 6 से लेकर 8 महीने का है तो आप उसे दिन भर में 2 से 3 चम्मच खिलाएं. मात्रा धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं.
– जब बच्चा 8 से 10 महीने का हो जाए तो चावल मसल कर, दाल के साथ दे सकते हैं. आलू खिलाएं. अंडे की जर्दी, पका हुआ फल दें.
– जब बच्चा 10 से 12 महीने का हो तो उसे हल्की उबली सब्जी, दलिया, दही, खचड़ी दें.
– जब बच्चा एक साल हो जाए तो उसे घर में बनने वाला लेकिन कम तेल मसाले का खाना खिलाएं.
क्या न खिलाएं
– बच्चे को नमक और चीनी 1 वर्ष की उम्र से पहले न दें. अगर डालने चाहते है तो हल्का सा मीठा और नमकीन स्वाद के लिए डाले.
– बच्चे को बाहर का खाना, पैक्ड फूड, पुराना बासी खाना, दुकान पर मिलने वाले जूस, बिस्किट, चॉकलेट आदि ना खिलाएं.
– ड्राई नट्स, टॉफी, मटर, चना जैसी चीजें खाने के लिए न दें, क्योंकि इनके गला में अटकने का डर होता है.
