अंजीर में कई पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर में कई तरीको से फायदेमंद माना जाता है । कैल्शियम ,पोटेशियम और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है। अंजीर एक सुपर फ्रूट है। फाइकस के पेड़ पर उगने वाला अंजीर आमतौर पर हमे ताजे या सूखे अंजीर के रूप में उपलब्ध है। आप अंजीर के फल के पोषक तत्वों को जानकर हैरान रह जाएंगे। यह पोटेशियम मैगजीन, विटामिन B6 ,कॉपर ,पैंटोथेनिक एसिड और ,बहुत सारी फाइबर से भरा होता है।
महिलाओं के लिए अंजीर की कुछ फायदे यहां दिए गए हैं।
ब्रेस्ट कैंसर को रोकने के बाद मिल सकती है
फाइबर से भरपूर फल ब्रेस्ट कैंसर के बचाव के लिए हमेशा अच्छे माने जाते हैं। फाइबर हर महिला को हर दिन खाने की जरूरत होती है।
डायबिटीज में फायदेमंद
ड्राई अंजीर में शुगर की पूरी मात्रा होती है । इसलिए डायबिटीज रोगियों को ध्यान पूर्वक का सेवन करना चाहिए। अंजीर में पोटेशियम भी अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने की मदद करती है। अंजीर के पत्तों को डायबिटीज की मदद के लिए भी जाना जाता है।
पीएमएस के दौरान अंजीर फायदेमंद
पीएमएस से जूझ रही महिलाओं को भी लक्षणों से राहत पाने के लिए अंजीर खाने की सलाह दी जाती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
अंजीर फल विटामिन बी ,विटामिन सी ,फास्फोरस और जरूरी खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपको त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और इसे स्किन प्रॉब्लम से मुक्त रखते हैं।
