कैलोरी में कम और पानी की अधिक मात्रा होने के कारण खीरा वजनघटाने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन में बहुत प्रभावी है। इन्हें कच्चे सलाद के रूप में डेली डाइट में लिया जा सकता है। इसके अलावा नाश्ते के दौरान का जूस पीने से यूरिनरी इनफेक्शन से बचाव हो सकता है।खीरे की गुदा या उसका रस त्वचा पर लगाने से सनबर्न की प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है।
मुंहासे से बचाव होता है और आंखों के आसपास काली घेरे और सूजन भी कम होती है। ऐसे खीरे के कशीले गुण के कारण होते हैं। लेकिन यह सारे फायदे आपको तभी मिलेंगे जब इसको सही समय पर खाएंगे। आज हम आपको बताते हैं इसे कौन से समय खाना सही होता है।
खीर खाने का सही समय क्या है।
आपको बता दे कीखीरे दिन में ही खाना चाहिए इससे मेटॉबॉलिज्म मजबूत होता है। इससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं । इसमें 95 प्रतिशत पानी होता है जिससे डिहाइड्रेशन की परेशानी नहीं होती है । यह इम्युनिटी और हड्डियों का मजबूत करता है।
रात में अगर आप खीरा खाते हैं तो पेट भारी हो सकता है। इसे पचना मुश्किल है। आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है जिनका पाचन कमजोर है उन्हें रात में खीरा खाने से बचना चाहिए।
अगर आप सुबह के समय खीरा खाते हैं तो आपकी हेल्थ लिए अच्छा होगा। यह आपका वजन को भी कंट्रोल करता है। खाने से आधे घंटे पहले आपको खीर खाना चाहिए। क्योंकि खीर पचने में समय लगता है।
