आज की व्यस्त जीवन शैली की आंखों की सेहत को सही रखना बहुत जरूरी है। लंबे घंटो तक स्क्रीन पर नजर ठिकाने और प्रदूषण के कारण आंखों की कमजोरी की समस्या बढ़ती जा रही है। आजकल कम उम्र में भी चश्मा लगने लगे हैं। चाहे वह यंग एडल्ट हो या बच्चे। नजर का चश्मा लगाने से ज्यादातर लोग परेशान है ऐसे में क्या करें जब आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है । आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करें।
नेचुरल तरीके से आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाये।
ऐसे बहुत से लोग अपनी आंखों की रोशनी को सुधारना चाहते हैं आजकल की रूटीन में अक्सर देख कर हम अपनी आंखों की देखभाल को अनदेखा करते हैं। आधे से ज्यादा समय हम ग्लेसेस पहने बिता देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह की शुरुआत कैसे की जाये ताकि आप दिन भर चश्मे के बिना भी आराम से गुजार सके यानी आंखों से चश्मा कैसे हटाए।
हमको आपको सरल उपाय बता रहे हैं जिन्हें आप अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर सकते हो और आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के उपाय
पानी पीना
सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पीने की आदत बहुत अच्छी है। गर्म पानी पीने से आंखों में ठंड महसूस होता है। आपकी नजर को सही बनाए रखने में मदद कर सकता है।
नेति फॉलो करे
नेति या जलनेति एक प्राचीन योग तकनीक है जो सिर्फ एलर्जी के लिए ही नहीं बल्कि आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखती है।
हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें
हरी सब्जियों में फलों में विटामिन , मिनरल्स और एंटोक्सिडेंट से होते हैं। आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। इसलिए रोज फल और सब्जियों का सेवन करें।
ध्यान करें
सुबह की शुरुआत ध्यान के साथ करने से मनुष्य शांति मिलती है। इसकी आंखों की स्वास्थ्य को लाभ होता है साथ ही आंखों से चश्मा हटाने में मदद मिलती है।
