बीन्स वाली सब्जियों में अमीनो एसिड होते जो आपकी हड्डियों में मांसपेशियों ,बाल और स्किन को हेल्दी बनाए रखते हैं। इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन शरीर के लिए गया आवश्यक तत्व है। ऐसे में आपको उन फलियों के बारे में सब्जियों के बारे में बताते हैं जो आपकी सेहत को कई तरह से लाभ पहुंच आती है।
फलियों वाली सब्जी के फायदे
बाकला की सब्जी मटर की तरह दिखने में होती है। इसमें प्रोटीन फाइबर ,कॉपर ,विटामिन, मैग्नीशियम होता है। इसको खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों के रिस्क कम होते हैं।
सेम की सब्जी के भी कई फायदे होते हैं। यह फाइबर से भरपूर होती है जो पाचन क्रिया को बेहतर करती है। ग्वार फली को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। हड्डियों को मजबूत रखता है।
लोबिया भी इसी सब्जी में आता है ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है।
सहजन भी इसमें आता है ये आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है।जो इम्यून को बढ़ाता है। लेकिन जिन लोगों को पाचन की दिक्कत होती है उन्हें हरी बिन्स खाने से परहेज करनाचाहिए।
