आज का लाइफस्टाइल में खराब खान -पान के चलते अक्सर लोग ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या से परेशान रहते हैं। पेट में गैस भारीपन या कसाव के कारण अगर आप भी कुछ खाने से पहले 10 बार सोचते हैं। आज हम आपको इस आर्टिकल में सब बाते बताते है।
गैस दूर करने के लिए लोग ज्यादा से दवाई का सेवन करते हैं । लेकिन अगर घर में मिलने वाली चीजों की ओर ध्यान ही नहीं देते जो तुरंत आराम दिलाने का काम करता है इसके लिए हम आपको बताते हैं ऐसी कुछ चीजों के बारे में इन चीजों के बारे में बताते हैं।
नींबू
विटामिन सी ,पोटैशियम ,सोडियम जैसे अन्य गुणों से भरपूर नींबू सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है । इसे खान-पान में शामिल करने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है। गड़बड़ खाने के बाद भी हुयी अपच से निकलने के लिए बहुत लाभकारी है।
सौंफ
पाचन को दुरुस्त कर कर पेट्रोल हेल्दी बनाए रखने में सौंफ काफी मददगार होती है। इसके सेवन से आप गैस की समस्या को दूर भगा सकते हैं। आप इसे पाने के साथ उबालकर भी सेवन कर सकते हैं या फिर इसे खाया जा सकता है। हर तरीके से एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर ये सौंफ आपको की ब्लोटिंग समस्या से बचाती है।
अदरक
एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होने के साथ अदरकजिंजी बैन नामक एंजाइम से भी युक्त है ये फ्लोटिंग की समस्या को कम करने में काफी फायदेमंद होता है। इसी में खाना पचाने के लिए अदरक का भी इस्तेमाल इसके पानी से लेकर इस धूप में सूखा कर पाउडर बनाने इसका सेवन करने तक कई तरीकों से किया जा सकता है।
केला
केला ऐसा फल है जो फाइबर और पोटेशियम जैसे कई से गुणों से भरपूर होता है इसके नियमित सेवन से ब्लोटिंग की तकलीफ को दूर किया जा सकता है। इसके सेवन सेअपच ,कब्ज ,एसिडिटी की समस्या से निजात पा सकते हैं।
