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रात को पढ़ाई करते समय आती है नींद, तो इन आसान टिप्स की मदद से पा सकते है निजात
 

वैसे तो नींद का आना बेहद अच्छी बात है लेकिन जब यह पढ़ाई के समय परेशान करने लगे तो सबसे बड़ी दुश्मन लगने लगती है अधिकांश स्टूडेंट्स के साथ में यह प्रॉब्लम देखने को मिलती है यह परेशानी एग्जाम के समय और अधिक बढ़ा जाती है हालाँकि कुछ आसान टिप्स की मदद से इस समस्या से निजात पा सकते है 

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संतुलित डाइट को करे अपने भोजन में शामिल 
रात को पढ़ते समय नींद न आए इसके लिए आपको पानी डाइट में एनर्जी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए आप हरी पत्तेदार सब्जियों , फल, सलाद, मसूर की दाल, बादाम आदि को अपनी डाइट में शामिल करे 

गेप देकर पढ़ाई करे 
जो लोग रात को देर रात तक बिना रुके लगातार पढ़ाई करते रहते है उन्हें जल्द ही नींद आने लगती है इसलिए लगातार 2 घंटे से ज्यादा पढ़ाई नहीं करनी चाहिए दो घंटे के अंतराल के बिच 10 से 15 मिनट का आराम बेहद जरूरी है 

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चेहरे को पानी से धोये 
अगर आपको रात के समय पढ़ाई करते वक्त नींद आ रही है तो आप अपने चेहरे को पानी से धोते रहे इससे नींद दूर भाग जाएगी और ज्यादा नींद आए तो खुद से बाते करना शुरू कर देवे 

कॉफी का करे सेवन 
अगर आपको रात को पढ़ाई करते वक्त नींद आ रही है तो आप च्युंगम या कॉफी का सेवन कर सकते है इससे आपकी नींद दूर भाग जाएगी