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नवरात्रि में कर रहे है फलाहार तो ये डाइट है प्रोटीन से भरपूत ,जो नहीं होने देंगी आपको कमजोरी महसूस
 

नवरात्रि का त्यौहार 26 सितंबर से शुरू होकर 4 अक्टूबर तक रहेगा नवरात्रि के 9 दिनों में मां दुर्गा की विशेष पूजा अर्चना की जाती है इसके साथ ही भक्तों 9 दिनों में उपवास भी रखते हैं उपवास के दौरान कई लोग सिर्फ एक वक्त ही फलाहार करते हैं ऐसे में जरूरी है कि आप फलों में   प्रोटीन डाइट भी शामिल करे जिससे दिन भर भूखा रहने का एहसास ना हो और शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा भी बरकरार रहे ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि नवरात्रि के दिन फलाहार की तौर पर कौन से  फूड्स  शामिल करें । 

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1 दूध:अगर आपके पास कुछ ठोस नहीं खाना चाहते है तो केवल दूध का सेवन करके 9 दिनों तक खुद को ऊर्जावान बनाए रख सकते हैं । 

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2  कुट्टू का आटा :व्रत के दौरान गेहूं के आटे का प्रयोग नहीं किया जाता है ऐसे में कुट्टू के आते का उपयोग में लाया जाता है इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन होता है कुट्टू के आटे से कई तरह के पकवान तैयार किए जाते हैं। 

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3 सिंघाड़े का आटा :व्रत के दौरान सिंघाड़े काआते भी काफी प्रयोग किया जाता है आप खुद को एनर्जेटिक  रखने के लिए सिंघाड़े खाने के साथ ही सिंघाड़े आटे का प्रयोग भी कर सकते हैं ये आटा प्रोटीन से भरपूर होता है  सिंघाड़ा से पूरी हलवा सहित कई तरह के फलाहार किए जा सकते हैं। 

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4 पनीर :  खाने का जायका बढ़ाने के लिए पनीर डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल आप अलग अलग तरीके से कर सकते हैं पनीर प्रोटीन रिच फूड है जो की पेट भरा रखने के साथ एनर्जेटिक  महसूस कराता है