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इस फल का सेवन करने से मिलेंगे गजब के फायदे, इस समय करे सेवन
 

आज हम आपको अमरुद के फायदों के बारे में बताने जा रहे है अमरुद में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है अमरुद के अंदर विटामिन C ,लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाए जाते है जो शरीर को कई तरह के रोगो से बचाने में सहायता करता है अमरुद का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है क्योकि यह बॉडी में ब्लड की कमी को पूरा करता है 

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अमरुद खाने के जबरदस्त फायदे 
अमरुद में पाया जाने वाला विटामिन A ,E आँखों और बालों,स्कीन के लिए काफी अच्छा होता है अमरुद इम्युनिटी को बढ़ाकर एनर्जी को बढ़ता है अमरुद में दूसरे फ्लो की तुलना में काफी अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाता है अमरुद में भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स मौजूद होते है जो स्कीन के लिए काफी अच्छा होता है अमरुद में पाया जाने वाला ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण डाइबिटीज को कंट्रोल करने मदद करता है 

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कितनी मात्रा में खाना चाहिए अमरुद 
दिन में हर रोज एक अमरुद अवश्य खाना चाहिए शरीर को एनर्जी देने के लिए भोजन से पहले या एक्ससाइज़ के बाद एक अमरुद खाना चाहिए 

इस बात का रखे ध्यान 
रात के समय अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए क्योकि इससे खाँसी जुखाम होने की सम्भावना बढ़ जाती है