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सर्दियों में धुप लेने के होते है बड़े गजब के फायदे ,जानकर दंग रह जायेंगे
 


सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है ऐसे में सर्दी के मौसम से बचने के लिए लोग  धूप में रहना पसंद करते हैं धुप न सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखती है बल्कि इससे बॉडी इसको अच्छी मात्रा में विटामिन डी भी मिलता है एक्सपर्ट्स दावा करते हैं कि धुप  फंगल इंफेक्शन और कई तरह की बीमारियों से फायदा पहुंचाती है आज हम आपको धूप सेकने के बड़े फायदे बताते हैं। 

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धुप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है इस वजह से हमें अच्छी नींद आती है और इससे मानसिक तनाव भी कम होता है। 

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कहते हैं कि धूप में बैठने से शरीर से कोलेस्ट्रॉल लेवल घटने लगता है जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है इसलिए सर्दी में करीब 15 मिनट तक धूप सेकना अच्छा बताया गया है। 

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सर्दियों में धूप सेकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है इसके साथ ही धूप सेकने से जोड़ों में दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती है।