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जानिए अंजीर खाने के जबरदस्त फायदों के बारे में, दूर होगी डायबिटीज
 

अंजीर स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होती है इसमें मैग्नीज, आयरन, ज़िंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है इसके साथ ही अंजीर के अंदर एन्टीऑक्ससीडेड पदार्थ और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है जो की आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है अंजीर हमें कई प्रकार के रोगो से लड़ने के लिए मदद करती है आइए जानते है इसके बेहतरीन फायदों के बारे में  

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अंजीर खाने से लाभ 
अंजीर खाने से स्त्रियों में हार्मोन की समस्या और पीरियडस में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करती है और यह हार्ट से संबधित समस्यो को भी दूर करती है अंजीर डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी अच्छी होती है भीगे हुए अंजीर मोटापा कम करने में मदद करते है और यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है 

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अंजीर में पाए जाने वाले विभिन्न पोषक तत्व 
अंजीर के अंदर कैल्शियम, विटामिन, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते है इसके साथ ही इसमें क्रोबोहाईड्रेड फाइबर और केलोरी भी भरपूर मात्रा में मिलती है ये सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छे होता है

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कब खाये अंजीर 
सबसे पहले 3 से 4 सूखी अंजीर को रात को एक बर्तन में भिगोकर रख दे और सुबह खली पैट भीगी हुई अंजीर का सेवन करे ये आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है आप चाहे तो रात को दूध के साथ भी अंजीर का सेवन कर सकते है