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सर्दियों में अगर खा लेंगे अधिक ड्राई फ्रूट्स तो परिणाम हो सकते है खतरनाक
 

ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन जरूरत से ज्यादा इनका सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता हैं। 

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रोजाना सुबह एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है ऐसे में भूलकर भी अधिक मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन ना करें आज हम आपको अधिक ड्राई फ्रूट्स खाने का नुकसान बताते हैं। 

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वजन घटाने के लिए ड्राई फ्रूट्स को अच्छा माना जाता है ड्राई फ्रूट्स को डाइट में शामिल वजन को बैलेंस रख सकते हैं लेकिन  ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से मोटापा बढ़ सकता है। 

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ड्राई फ्रूट्स फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं लेकिन अधिक मात्रा में खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे डायरिया की शिकायत हो सकती है।