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Health :हाई ब्लड प्रेशर में दूध पीना सही है या नहीं ,यहां जाने क्या कहते है एक्सपर्ट्स
 

दूध में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन  हाई बीपी के मरीजों को दूध पीना चाहिए आया नहीं कई लोगों को भ्रम रहता है कि लो बीपी में आप गर्म  दूध पी सकते हैं लेकिन क्या हाई बीपी में  दूध पीना फायदेमंद होता है। 

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 एक्सपर्ट्स के अनुसार हाई ब्लड प्रेशर में दूध पी सकते हैं क्योंकि दूध में बायो एक्टिव पेप्टाइड्स होते हैं जो हाई बीपी को कम करने में मदद करते हैं इसमें कैल्शियम, फास्फोरस ,पोटेशियम और विटामिन डी और प्रोटीन भी होता है दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स में मौजूद पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। 

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कम फैट वाले दूध डेयरी उत्पादों को आप डाइट में शामिल कर सकते हैं यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आप गाय के दूध से मलाई को निकाल दे  और थोड़ा सा पानी मिलाकर इसका सेवन करें। 

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स्किम्ड या डबल टोंड दूध को डाइट में शामिल करें इनमें फैट की मात्रा कम होती है दूध में मौजूद पोटैशियम की मात्रा ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखती है इससे ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर को भी बैलेंस करने में मदद करता है।