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Health :सर्दियों में धुप लेने के होते है ये चमत्कारिक फायदे ,यहां जाने धुप लेने का सही तरीका
 

धूप शरीर के लिए काफी जरूरी होती है धूप से शरीर को विटामिन डी मिलता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में धूप लेना क्यों जरूरी है सर्दियों में धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव रहती है इसे दिमाग संतुलित तरीके से काम करता है और साथ ही हेल्दी और फ्रेश भी रहता है। 

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सर्दियों में धूप लेने से बाहरी स्किन को पोषण मिलता है साथ यह स्कीम के अंदरूनी पार्ट के लिए भी फायदेमंद होती है धूप बॉडी इम्युनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाती है ऐसा इसलिए क्योंकि यह विटामिन डी का बेहतर सोर्स है धुप  सेंकने से हड्डियां मजबूत करने के साथ-साथ धूप से कई तरह की बीमारियां भी दूर होती है। 

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वैसे तो धूप कभी भी ले सकते हैं लेकिन सुबह की धूप  लेना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है इतना ही नहीं धूप में कम से कम 30 से 50 मिनट का समय गुजारना चाहिए अगर आप रोज धुप नहीं ले पा रहे हैं तो सर्दियों के दिनों में सप्ताह में कम से कम तीन-चार दिन धूप जरूर ले।