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इन चीजों को अभी करे डाइट में शामिल ,बचे रहेंगे ओमीक्रॉन से
 

कोरोना की नए वेरियंट  ने एक बार फिर से सब की चिंता बढ़ा दी है तेजी से बढ़ते मामलों को देखते हुए एक्सपर्ट्स से तीसरी लहरी बता रहे हैं ठंड के मौसम में सर्दी खांसीऔर ओमीक्रॉन से बचने के लिए शरीर को अंदर से मजबूत होना जरूरी है अगर आप भी शरीर को संक्रमण से बचाना चाहते हैं थे इम्यून सिस्टम को मजबूत करें और इसके लिए आपको कुछ चीजें हैं जिनको जल्दी खाना शुरु कर देना चाहिए। 

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इम्युनिटी को मजबूत रखने में विटामिन सी का काफी बड़ा हाथ है खट्टे फलों में खूब सारा विटामिन सी होता है इसलिए आप अमरुद ,संतरा ,आंवला ,जैसे  खट्टे फलों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

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सर्दियों के मौसम में हर तरफ से मिलती है ऐसे में पालक  में विटामिन सी के कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। 

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स्टडी के अनुसार जो लोग दही का सेवन करते हैं उनका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है दही विटामिन डी का बहुत अच्छा स्रोत है जो इम्युनिटी की क्षमता को बनाए रखता है यह शरीर को नेचुरल तरीके से बीमारियों से बचाता है।