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आंवले की चाय का सेवन आपकी इस बड़ी समस्या को करेगा खत्म
 

तापमान में गिरावट की वजह से शरीर को आवश्यक अंगों को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है इसलिए सर्दी में शरीर में कई तरह के परिवर्तन होता है होते हैं। 

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यहां पर हमें ज्यादा खाने की जरूरत होती है वहीं दूसरी और सर्दी की वजह से हम ज्यादा चलने फिरने से भी कतराते हैं लेकिन यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है ऐसे में अगर सर्दी में वजन पर नियंत्रण करना चाहते हैं तो सुबह आप आंवले की चाय का सेवन कर सकते हैं आंवले को हमारे देश में आयुर्वेदिक चिकित्सा के रूप में उपयोग में लिया जाता है आंवले में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं आयुर्वेद के मुताबिक आंवला शरीर की वात,  पित्त और कफ को दूर करने में मददगार है। 

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यह मेटॉबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है इससे पाचन तंत्र भी अच्छा होता है इससे कब्ज ,पेट दर्द आदि से भी छुटकारा मिल सकता है आंवले की चाय बनाकर आप सुबह-सुबह पी सकते हैं इसके लिए आंवले दो कप पानी एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक,2 तुलसी के पत्ते एक चम्मच सूखा आंवला पाउडर ले। 

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 इसके बाद एक पैन में दो कप पानी लेकर उसे उबाल लें और इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक ,तुलसी के पत्ते और आंवला का पाउडर डालें इन चीजों को 10 से 15 मिनट तक पैन में अच्छे से उबालें जब पानी आधा रह जाए तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिला दे अगर आपको जीरे का स्वाद अच्छा लगता है तो इसमें आधा चम्मच जीरा पाउडर भी मिला सकते हैं आपकी आंवला की चाय तैयार हो गई है इसे आप सुबह-शाम सेवन कर सकते हैं इससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा।