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नए साल से अपनाए यह हेल्दी आदते, हमेशा रहेंगे फिट, कभी नहीं पड़ेंगे बीमार
 

गलत आदतों और खराब खानपान बीमरियों का करण बन सकता है नए साल से नई शुरुआत आप 6 हेल्दी आदतों से कर सकते है इन आप स्वस्थ्य और अच्छा महसूस करेंगे 

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इस तरह से करे दिन की शुरुआत 
देर तक सोना एक बुरी आदत होती है इसलिए सुबह जल्द उठने की आदत डालनी चाहिए दिन की शुरुआत किसी फल से कर सकते है हर रोज कम से कम दो फल जरूर खाने चाहिए रात को 9 बजे से पहले डिनर करने की आदत डाले और खाना कहने के बाद आधा घंटे की वॉक अवश्य करे 

खूब पानी पिए 
पानी स्वास्थ्य लाइफ का सवसे अहम हिस्सा माना जाता है एक पिरिश को हर रोज करीब 3.7 लीटर के करीब पानी पीना चाहिए जबकि महिलाओं को 2.7 पानी पीना चाहिए पानी न केवल हमारी बॉडी से अवशिष्ट पदार्थो को बहार निकलता है बल्कि पूरी बॉडी को हाइड्रेड रखने में भी मदद करता है 

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जरुरु करे वर्क आउट 
हर रोज एक्ससाइज़ करने की आदत डाले घर में कई तरह की एक्सेर्साइज़ करके आप अपने आप को फिट रख सकते है हफ्ते में करीब 5 दिन और रोजना 45 मिनट तक वर्कआउट जरूर करे 

जंक फ़ूड 
बाहर का तला हुआ मसालेदार खाना खाना बंद कर देवे इसके अल्वा हाईफ़ूड और सोडियम फ़ूड से दूर रहे जंक फ़ूड का कम से कम सेवन करे यह आपकी स्कीन को नुकसान पहुँचता है