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बिना चावल के बनाये कीटो फ़्राईड राईस ,ये है बनाने की रेसिपी
 

 आजकल मोटापे की वजह से कई बीमारियों ने घेर लिया इसकी वजह से लोग जल्दी से जल्दी अपना वजन कम करना चाहते हैं ऐसे में वेट लॉस के लिए कई डिस फायदेमंद माने जाती है जैसे आजकल कीटो रेसिपी का ट्रेंड काफी चल रहा है इसमें प्लांट बेस्ड चीजों का इस्तेमाल करके रेसिपी बनाई जाती है इस डाइट को फॉलो करने वाले लोग सिर्फ प्रोटीन और फैट वाले फूड का सेवन करते हैं और कार्बोहाइड्रेट वाले फूड आइटम्स का सेवन बंद कर देते हैं इस तरह आज हम आपके लिए कीटों फ्राइड राइस की रेसिपी लेकर आए हैं। 

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कीटो राईस बनाने का सामान 
फूल गोभी कद्दूकस
2 टेबल स्पून जैतून का तेल
200 ग्राम बीन्स
250 ग्राम प्याज
250 ग्राम ब्रोकली
200 ग्राम जुकीनी
स्वादानुसार नमक
1 टी स्पून काली मिर्च
1 टी स्पून सोया सॉस
1 टी स्पून सिरका .

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इसमें व्हाइट राइस या ब्राउन राइस का इस्तेमाल नहीं किया जाता है यह  सिर्फ सब्जियों से बनाई जाते है कीटो  फ्राइड राइस बनाने के लिए प्याज ,ब्रोकली,  जुकीनी  और बींस को काट लें फिर एक पैन में सब्जियों को मीडियम आंच पर जैतून के तेल में भून ले। 

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नमक ,काली मिर्च ,सिरका और सोया सॉस डाल दें जब सब्जियां पक जाए तो कद्दूकस की हुई फूल गोभी  डालें फूलगोभी पकने के बाद आपको कीटो  फ्राइड राइस तैयार है इसे हरे प्याज से सजाकर सर्व करें।