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अपनी बल्लेबाजी से गेंबाजो के होश उड़ाने वाले सूर्य कुमार की डाइटिशयन ने खोला राज ,उनकी फिटनेस के बारे में

 

 सूर्यकुमार यादव की सफलता में उनके खान-पान की भी अहम भूमिका है और दुनिया के नंबर वन टी-20 अंतरराष्ट्रीय बल्लेबाज अपनी खुराक का विशेष ध्यान भी रखते हैं। भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार बल्लेबाज सूर्यकुमार चीट मील से दूर रहते हैं और कार्बोहाइड्रेट भी काफी कम लेते हैं जबकि थोड़ा कैफीन लेते हैं। 

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सूर्य कुमार की डाइटीशियन की राय 


जारी T20 वर्ल्ड कप में सूर्या ने 5 मैचों में 225 रन बनाए हैं और टॉप तीन बल्लेबाजों में शामिल है। सूर्य कुमार के साथ काम करने वाली जानी मानी डायटिशियन और खेल पोषण विशेषज्ञ श्वेता भाटिया ने बताया कि दुनिया के इस नंबर वन टी-20 अंतरराष्ट्रीय बल्लेबाज ने अपने शरीर को लेकर किस तरह की योजनाएं बनाई है और उस पर काम किया है। श्वेता ने कहा कि हम पिछले 1 साल से उनके साथ काम कर रहे हैं वह अपनी ओवल फिटनेस में सुधार करना चाहता था मैंने खेल पोषण की उसकी समझ  को बेहतर करने में मदद की। श्वेता ने कहा कि सूर्य की खुराक 5 बिंदु के एजेंडे  पर बनी है। 

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नवीनतम अनुसंधान से पता चला कि कैसे कम कार्बोहाइड्रेट लेकर भी प्रदर्शन को बरकरार रखा जा सकता है 

पहला ट्रेनिंग और मैच के दौरान प्रदर्शन में सुधार ,दूसरा सबसे महत्वपूर्ण खिलाड़ियों के अनुसार शरीर में वसा का स्तर बनाए रखना ,तीसरा खानपान से ऊर्जावान बनाए हैं नाश्ता लगातार खाने की इच्छा को कम करना और आखिर में सबसे जरूरी उबरने में मदद करना जो खिलाड़ी के लिए सबसे जरूरी  है। श्वेता ने सूर्य कुमार का लचीलापन बढ़ाने के लिए उन्हें कार्बोहाइड्रेट लेने के स्तर को न्यूनतम कर दिया जिससे कि टॉप नतीजे हासिल हो सके। उन्होंने कहा कि नवीनतम अनुसंधान से पता चला कि कैसे कम कार्बोहाइड्रेट लेकर भी प्रदर्शन को बरकरार रखा जा सकता है और साथ ही इसमें काफी इजाफा भी किया जाता है । 

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 सूर्या इसके अलावा कैफीन का इस्तेमाल ताकत बढ़ाने के लिए करते हैं

उन्होंने कहा कि हमने सूर्या की खुराक से अधिक कार्बोहाइड्रेट को हटा दिया उनके खानपान में स्वास्थ्य वसा जैसे  बादाम आदि और omega-3 शामिल किया। एक एथलीट के लिए हाइड्रेशन सर्वोपरि है जिस तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट शामिल है। सूर्या इसके अलावा कैफीन का इस्तेमाल ताकत बढ़ाने के लिए करते हैं यह उनके 'पावर सप्लीमेंट्री' में शामिल है। श्वेता को गर्व है कि सूर्या अपनी फिटनेस को काफी तवज्जो देते हैं और उनके भोजन में आइसक्रीम, मटन बिरयानी या पिज्जा जैसे ‘चीट मील्स' बामुश्किल ही शामिल होते हैं।