क्या हो रही है उम्र के कारन आपकी मेमोरी कमजोर तो यही टिप्स है बड़े काम के

उम्र बढ़ाने के साथ-साथ शरीर में कई तरह के बदलाव नजर आने लगते  HAI  और उन्ही में से एक है कमजोर यादाश्त । अक्सर आपने  देखा होगा  कई लोग  ऐसे ही चीजे रखकर भूलने  लगते हैं आपको बता दें की इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे शरीर में पोषण की कमी ,ओवर थिंकिंग आदि।  हालांकि कुछ लोगों में डिमेंशिया के कारण भी मेमोरी लॉस की समस्या देखने को मिल सकती है। 

डिमेंशिया एक मानसिक रोग है जो आमतौर अधिक उम्र वाले लोगों में देखने को मिलती है इस स्थिति में व्यक्ति की चीजों को याद रखने की क्षमता ,फोकस और एकाग्रता आदि में कमी देखने को मिल सकती है। अगर आपके साथ भी ऐसी समस्या है तो आप अपनी मेमोरी को तेज करने के लिए अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करके इससे छुटकारा पा सकते हैं। 

मेमोरी को तेज करने के लिए यह टिप्स फॉलो करें 

मेडिटेशन और योग 

मेमोरी लॉस से बचने के लिए आप अपने दिनचर्या में मेडिटेशन और योग को शामिल कर सकते हैं। योग हमारे शरीर को स्वस्थ और दिमाग को शांत रखना ,फोकस बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 

 अल्कोहल 

अल्कोहल शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है।  जरूरत  से ज्यादा शराब का सेवन करने से शरीर को कोई समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्ही में से एक है डिम्नेशिया और क्रॉनिक मेमोरी लॉस जैसी स्थिति। मेमोरी लॉस से बचने के लिए आप शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें। 

पोषण 

शरीर के लिए पोषण कितना जरूरी है यह बताने की शायद जरूरत नहीं  होगी। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर मात्रा में पोषण का सेवन करें। क्योंकि शरीर में विटामिन बी 12 की कमी डाइमेंसिया या मेमोरी लॉस जैसी समस्या हो सकती है। 

हर्ब्स और मसाले 

हर्ब्स और मसाले को सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है। कई msaale  ऐसे हैं जो हमारे शरीर के लिए किसी और शरीर के लिए औषधि से कम  नहीं है। गिंगको बिलोबा (सबसे पुराने मसालों में से एक) एक हर्ब है जिसे एंटीऑक्सीडेंट  भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह मेमोरी लॉस और मेंटल फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मदद करता है।