केवल तीन महीने के लिए मिला है ये फल ,हार्ट अटैक से लेकर लिवर डैमेज तक के लिए है फायदेमंद

साल में केवल 3 महीनों में मिलने वाला फल खूबानी पोषक तत्वों से समृद्ध है। इस फल का उत्पादन पहाड़ी इलाकों में होता है जो कि गर्मी के 3 महीनों में बाजार में आता है।  इसके औषधीय गुणों के बारे में हम जानेंगे। आज से ही फल को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेंगे। इसका स्वाद खट्टा और मीठा दोनों होता है। सबसे पहले इसे पाए जाने वाले न्यूट्रीशनिस्ट के बारे में जान लेते हैं। इसके बाद हम एक-एक करके इसके फायदे बताएंगे। 

खुबानी के पोषक तत्व

100 ग्राम खुबानी (Apricot) में पानी (86.4 ग्राम), ऊर्जा (48 किलो कैलोरी), प्रोटीन (1.4 ग्राम), कार्बोहाईड्रेट  (11.1 ग्राम),  शुगर (9.24 ग्राम),  कैल्शियम (13 मिलीग्राम) फाइबर (2 ग्राम), मैग्नीशियम (10 मिलीग्राम), पोटैशियम (259 मिलीग्राम), जिंक (0.2 मिलीग्राम), फॉस्फोरस  (23 मिलीग्राम), कॉपर (0.078 मिलीग्राम), मैंगनीज (0.077 मिलीग्राम), विटामिन सी (10 मिलीग्राम), राइबोफ्लेविन (0.04 मिलीग्राम), थायमिन (0.03 मिलीग्राम), विटामिन बी-6 (0.054 मिलीग्राम),  विटामिन बी-5 पेंटोथेनिक एसिड    (0.24 मिलीग्राम), विटामिन बी-3 (नियासिन) (0.6 मिलीग्राम),  विटामिन ई (0.89 मिलीग्राम), विटामिन ए (96  माइक्रोग्राम), विटामिन के (3.3  माइक्रोग्राम), सोडियम (1 मिलीग्राम। 

 खुबानी खाने के फायदे 

खुबानी स्वाद में खट्टा और मीठा होता है। यह गोल आकार का पीला फल होता है इसकी बिक्री सबसे ज्यादा बीकानेर में होती है। इसका खाने से पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है और पेट ठंडा रहता है। इससे आंख की रोशनी मजबूत होती है यह आपकी स्किन को चमकदार बनाने में मदद करती है। इसके अलावा यह आपके वजन को कंट्रोल करने का काम खूब करती है। इसके सेवन से दिल का दौरा का भी खतरा कम होता है। इस लिहाज से खूबानी को काफी फायदेमंद माना जाता है। 
यही नहीं इस फल से कान में होने वाले दर्द को भी कम कर सकते हैं। एनीमिया  रोगियों के लिए बहुत ही लाभकारी साबित होती है। इसमें आयरन की कमी  को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा इस फिल्म में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। यह पेट की सूजन को भी कंट्रोल करता है। खूबानी लीवर डैमेज को सुधारने की मदद करता है।