क्या आपके दांतो में आता है ब्रश करते हुए खून तो ये चीजे करे तुरंत अपनी डाइट में शामिल

आज की इस खराब खराब खराब -खान पान की वजह से दांतो  से जुड़ी समस्याएं खूब देखने को मिलती है।  सफेद चमकदार दन्त न  सिर्फ आपके दांतों को सेहतमंद होने का राज बताते हैं बल्कि आपकी सुंदरता को निखारने  का काम भी करते हैं ,मसूड़े से खून आना ,लोग इसे बड़ी आम सी समस्या समझते हैं लेकिन ऐसा नहीं है। मसूड़े से खून आने की वजह दांतों को और मुंह को भी कई नुकसान भी होते हैं। दांतों से खून आने की समस्या से परेशान है और डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते तो आप कुछ घरेलू उपाय अपना कर राहत पा सकते हैं। 

संतरा 

संतरे  को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। एक कप संतरे  का जूस और आधा चम्मच प्राकृतिक शुगर एक चुटकी जीरा दांतो  से खून आने की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं।  जिनको रोजाना सेवन कर आप मसूड़े में होने वाली तकलीफ से राहत पा सकते हैं। 

 रसबेरी 

रसबेरी एक  स्वादिष्ट फल है  जो आपके मसूड़े में खून आने की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।  दिन में दो से तीन बार  रसबेरी का सेवन करे लेकिन ध्यान रहे हैं कि आप इसे खाली पेट खाएं। इस बात का ध्यान रखें कि आप इन्हें डेयरी  प्रोडक्ट्स के साथ ना खाएं। 

 त्रिफला 

त्रिफला को मसाले के रूप में इस्तेमाल करते हैं। त्रिफला त्रिफला तीन जड़ी-बूटियों- हरीतकी, आमलकी और विभीत की मिलाकर बनाया जाता है।  त्रिफला की चाय पीने से मसूड़े से खून निकलने की समस्या कम हो सकती है।