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रात में जिम करके कही पछताना न पड़े आपको , यहां जाने इससे होने वाले नुकशान

 

फिट रहने के लिए  जिम करना  बहुत जरूरी है लेकिन आज की भागती -दौड़ती जिंदगी में ज्यादातर लोगों के पास जिम करने का ज्यादा समय नहीं होता हालांकि जो लोग फिटनेस फ्रीक होते हैं किसी ना किसी तरह से खुद के लिए समय निकाल ही लेते हैं अगर भी सुबह जिम में नहीं जा पाते हैं तो रात के समय वर्कआउट करते हैं। हो सकता है आपको ऐसा करने में कोई समस्या ना लगे लेकिन वास्तव में रात में जिम में वर्कआउट करना उतना बेहतर ऑप्शन नहीं है जितना कि आप समझते हैं आपको शायद पता ना हो लेकिन रात में जिम करने में कई नुकसान होते हैं जिनके बारे में आज हम आपको बताते हैं। 

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1  सही तरह से नहीं होता वर्कआउट 

भले ही रात के समय में आपको कहीं भी जाने की जल्दी नहीं होती ,इसलिए आपके पास वर्कआउट के लिए पर्याप्त समय होता है लेकिन अक्सर देखा जाता है कि रात में जिम जाने वाले लोगों का वर्कआउट  रूटीन इतना अच्छा नहीं हो सकता इसके कई कारण होते हैं सबसे पहले तो कई बार व्यक्ति पूरे दिन के काम के बाद खुद को थका हुआ महसूस करता है। इसलिएजिम जाना स्किप  भी कर देता है और फिर सही ढंग से वर्कआउट नहीं करता इसके अलावा ऑफिस से लौटने के बाद जब आपको तेज भूख लगती है तो आप ज्यादा खा लेते हैं अभी फूड लेने के बाद जिम सेहत के लिए फायदेमंद नहीं है। 

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2 नींद पर पड़ सकता है असर :

अगर आप रात में जिम करते हैं लेकिन आपको देर रात तक नींद ना आने की समस्या होती है किधर लाजवाब जिम में वर्कआउट करते हैं तो इससे हार्टबीट रेट बढ़ जाती है  साथ ही साथ मसल्स में ऑक्सीजन लेवल और बॉडी में ब्लड सरकुलेशन तेज हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति खुद को अधिक एक्टिव महसूस करता है इसका विपरीत असर उसकी नींद में पड़ता है क्योंकि उसे जल्दी नींद नहीं आती। 

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 3 मसल्स के लिए फायदेमंद नहीं

:आमतौर पर लोग जिम में वर्कआउट करते हैं ताकि उनके मसल्स बिल्डअप हो और बॉडी अधिक टोन नजर आए लेकिन अगर आपको रात में जिम में हैवी वर्क आउट करने की आदत है तो ऐसे में आप अपने मसल्स को नुकसान ही पहुंचा रहे  हैं। दरअसल हैवी  वर्कआउट के बाद मसल्स ब्रेक होती है और उन्हें रिपेयर करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है लेकिन रात में जिम करने से नींद पर असर पड़ता है जिससे व्यक्ति को आराम नहीं मिल पाता है और यही वजह है कि इससे मसल्स ग्रोथ पर भी विपरीत असर देखने को मिलता है।