हाइपरटेंशन जिसे हाई बीपी या हाई ब्लड प्रेशर भी कहते हैं यह ऐसी स्थिति है नसों में बह रहा खून ही हृदय से सभी भागों में ले जाता है और हर बार जब दिल धड़कता है तो वह नसों को पंप करता है  इन नसों  की दीवारों में जो वसा जमा हो जाती है तो खून का दबाव बढ़ जाता है ऐसे दिल ,मस्तिष्क ,गुर्दे को खतरा हो सकता है आपको शायद ना पता हो लेकिन डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के अनुसार दुनिया भर में समय से पहले मौत का एक कारण हाई बीपी  भी है । 

भारत के हर चार में से एक पुरुष और हर  पांच में से एक महिला हाई बीपी की मरीज है कई लोगों का अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है उस समय समझ नहीं आता कि क्या करें ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि अगर आपके साथ या आपके जानने वाले किसी के साथ ऐसा होता है तो किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 

अगर अचानक से हाई बीपी हो जाए तो किडनी फेलियर या हार्ट फेल भी हो सकता है  ये तो डॉक्टर ही बताएगा की बीपी अचानक से क्यों बढ़ा  था अगर आप पहले से दवाई खा रहे हैं तो अचानक से  क्यों बीपी बढ़ा इन सब की बात तो  जांच डॉक्टर करेंगे अगर कुछ समझ नहीं आ रहा तो सबसे पहले अपने हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए जो दवाई आप खाते हैं वह तुरंत खा ले इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी लेकिन इसके बाद डॉक्टर से जरूर मिले। 

डॉक्टर के अनुसार अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ गया है तो डॉक्टर इस बात का भी ध्यान रखते हैं कि उसे अचानक लो नहीं करना है वरना कई तरह की तमाम परेशानियां हो सकती है। 
सप्ताह में कम से कम 5 दिन एक्सरसाइज करें
बहुत हैवी वेट से और ज्यादा वर्कआउट न करें
फाइबर रिच फूड खाएं
सॉल्ट अवॉइड करें
हेल्दी ऑयल खाएं
तला-भुना खाने से बचें।