Movie prime

Weight Loss:वजन कम करने में बहुत ही फायदेमंद है खाने की चीजों का ये कॉम्बिनेशन

 

यह एक मिथक है कि क्रैश डाइट पर जाने या अपने शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्वों से वंचित करते हुए खुद को भूखा रखने से वसा को जादुई रूप से पिघलाया जा सकता है और आपका वजन कम हो सकता है। आंतरायिक उपवास को छोड़कर, जहां उपवास और दावत की अवधि होती है, भूखा वजन घटाने में मदद नहीं करता है।
नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और सही प्रकार के आहार को अपनाने से सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे। वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप कुछ अलग आहार संयोजनों की कोशिश कर सकते हैं ।

यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि कौन से खाद्य संयोजन आपकी वजन घटाने की यात्रा को तेज करने में मदद कर सकते हैं।वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

सेब और पीनट बटर


जब वजन कम करने में मदद करने वाले फूड पेयरिंग की बात आती है, तो सेब और पीनट बटर एक बारहमासी पसंदीदा हैं। पीनट बटर में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड दोनों मौजूद होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। फाइबर से भरपूर सेब पर अपना पसंदीदा पीनट बटर फैलाएं, एक ऐसा पोषक तत्व जो आंतों की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। अधिमानतः, घटक केवल मूंगफली और नमक होना चाहिए।

एवोकाडोस और पत्तेदार साग


भले ही एक हरा या साइड सलाद कैलोरी में कम हो और पोषक तत्वों से भरपूर हो, फिर भी आप इसे खाने के बाद भूख महसूस कर सकते हैं। इसे फुल बनाने के लिए टॉपिंग के रूप में एवोकाडो डालें। यह देखते हुए कि इसमें एक प्रकार का स्वस्थ वसा होता है यानी। मोनोअनसैचुरेटेड जो भूख को दूर करता है, यह शायद अधिक पेट भरने वाला है। एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, एवोकैडो शरीर में सब्जियों के एंटीऑक्सिडेंट के अवशोषण में सहायता करता है, जो रोग से लड़ते हैं।

अंडे और शिमला मिर्च


इस शक्तिशाली वसा-फ्राइंग जोड़ी के लिए आप जल्दी से अपने तंग पैंट में फिट हो पाएंगे। कोलाइन, एक पदार्थ जो चयापचय को गति देता है, अंडे में पाया जाता है, जबकि मिर्च विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने से कोर्टिसोल के खिलाफ लड़ाई में सहायता मिल सकती है, एक हार्मोन जो पेट वसा के निर्माण को बढ़ावा देता है। आप एक काली मिर्च को आधा काट कर खाली कर सकते हैं। एक अंडे को अंदर तोड़ कर पकने तक बेक करें। सीज़न करें और इस झटपट स्नैक का आनंद लें।